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小龙虾别乱炫！这几类人真的要收手
又到吃小龙虾的旺季，麻辣、蒜蓉、十三香各有风味，但吃之前一定要搞清楚：哪些人不能多吃、哪些部位不能碰、怎么挑怎么洗才放心，别让美味变成健康负担。 快速了解本文重点，请至文末阅读。首先说说不能吃、要少吃的人群，千万别抱着 “尝一口没事” 的想法。 小龙虾属于高嘌呤食物，每 100 克嘌呤含量达 174 毫克，痛风、高尿酸人群最好直接别吃，尤其别搭配啤酒，双重刺激很容易诱...
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家有营养餐桌，便有健康相伴——2026全民营养周主题宣传
三餐烟火暖，四季皆安康。餐桌，不仅是每个家庭温暖聚集的地方，更是传递健康的重要载体。2026年第十二届全民营养周如期而至，今年的传播主题是 “营养餐桌 家庭健康”，口号为 “健康中国 营养先行”。这不仅是一次科普活动，更是一场以家庭为单位的健康再出发。我们倡导大家回归家庭餐桌，学习科学膳食知识，以千万家庭的健康，筑牢全民健康的坚实基石。餐桌上的警报：我们真的吃对了吗？随着生活水平的提高，我国家庭餐...
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老花与远视是一回事吗？如何科学矫正？很多人都做错了
老视俗称“老花”“老花眼”，是指随着年龄增长，眼睛睫状肌力量减弱、晶状体硬化，导致眼睛调节力出现生理性衰退，从而出现近距离用眼问题的一种现象。老视是岁月刻下的视觉痕迹。只有科学地认识它，积极地应对它，尽早干预和矫正它，我们才能在人生的后半程依然拥有相对清晰、舒适、高质量的视觉。一、什么是老视很多人分不清老视和远视。虽然两者的主要症状都表现为看近模糊，矫正眼镜类似，但作用机理完全不同。远视属于屈光不...
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职业健康体检，您的血压测量方式正确吗？这份标准指南请收好
在繁忙的职场中，健康是我们最宝贵的财富。每年的职业健康体检，就像一次为身体进行的“年检”，而血压测量作为其中最基础、最关键的项目之一，其准确性直接关系到对劳动者心血管健康状况的判断。然而，您知道吗？看似简单的“绑上袖带按一下”，其实大有学问。一个微小的疏忽，就可能导致结果偏差，甚至影响后续的健康评估。今天，我们来学习《中华人民共和国国家职业卫生标准GBZ188—2025》中关于血压测量的正确方法，...
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头一动就天旋地转？可能是耳石 “跑” 出来了！
早上起床一抬头、半夜翻身、低头捡东西，突然一阵天旋地转，静止几秒就好转，很多人以为是颈椎病、脑供血不足，跑错科室、白做检查，其实这大概率是耳石症在作怪。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01耳石症到底是什么？耳朵不只是听声音，还负责维持身体平衡。内耳的椭圆囊和球囊上，附着一层碳酸钙结晶，也就是耳石，它能帮我们感知重心和速度变化。正常情况下耳石乖乖待在原位，一旦因疲劳、年龄增长、缺血等原...
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不痛≠没事！痛风这个“沉默杀手”，正在悄悄伤害肾和血管
每年的4月20日是“世界痛风日”，也是“全民关注痛风日”。之所以定在这一天，就是因为“血尿酸420微摩尔/升”正是判断高尿酸血症的关键临界值，而高尿酸血症是痛风的重要病理基础。 很多人觉得“不痛不痒就没事”，但高尿酸就像一位“沉默的杀手”，在你毫无感觉的时候，可能已经悄悄损伤了你的肾脏、血管和胰岛功能。今天，我们就来听听身体用“尿酸”这个指标，到底在跟你“说”什么。一、身体里的“尿酸”从何而来...
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致各学校关于HPV疫苗纳入国家免疫规划的一封信
各学校负责人、全体教职工：大家好！宫颈癌是严重威胁女性健康的恶性肿瘤，而人乳头瘤病毒（HPV）持续感染是导致宫颈癌的主要病因。接种 HPV 疫苗是预防宫颈癌最安全、最经济、最有效的手段。国内外研究证明，HPV疫苗接种可以显著减低70%～90%的罹患几率，为切实保障广大女性青少年身体健康，降低宫颈癌发病风险，国产二价HPV 疫苗已正式纳入国家免疫规划，为适龄女生提供免费接种服务。为确保此项民生实事平...
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厨房小讲究，凉菜大健康
天儿一热，谁能拒绝一口清爽解腻的凉拌菜呢？黄瓜、凉皮、凉拌木耳…… 但你知道吗？好吃的凉拌菜，如果没做对，很容易变成 “肠胃刺客”！想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01凉拌菜的两大健康风险凉拌菜制作简单，大多不用长时间高温煮，直接洗净或短暂焯水就拌着吃，主要有两个健康隐患：01微生物感染风险高没有彻底高温加热，食材上容易残留细菌、微生物，再加上夏天温度高、湿度大，细菌繁殖特别快，吃了...
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