头一动就天旋地转？可能是耳石 “跑” 出来了！

耳石症到底是什么？

内耳的椭圆囊和球囊上，附着一层碳酸钙结晶，也就是耳石，它能帮我们感知重心和速度变化。

正常情况下耳石乖乖待在原位，一旦因疲劳、年龄增长、缺血等原因脱落，滚进半规管里，头位一动，耳石就会跟着重力滑动，刺激平衡系统，引发剧烈眩晕；头部静止时，耳石沉到最低处不再移动，眩晕很快消失，这就是良性阵发性位置性眩晕，也就是耳石症。

4个特征，快速判断是不是耳石症

良性：有自限性，一周左右可自行缓解，但发作时头晕恶心，有跌倒风险；

阵发性：每次晕几秒到几十秒，很少超过1分钟；

位置性：头一动就晕，起床、翻身、躺下、抬头、低头时触发，静止就不晕；

眩晕感：天旋地转，常伴随恶心呕吐，严重时走不稳路。

它和其他眩晕病很好区分：梅尼埃病眩晕持续20分钟到12小时，还会听力下降；颈椎病多是头昏，没有视物旋转。

别挂错科！耳石症就医有讲究

优先挂：眩晕门诊

没有眩晕门诊：挂耳鼻喉科

必要时再联合神经内科排查

耳石症首选手法复位，专业医生操作后，多数人眩晕立刻缓解。少数人复位后仍轻微头晕，是前庭功能没完全恢复，耳石已归位，适当走动就能慢慢康复。

重要提醒：颈椎病患者不能随意做手法复位，避免颈椎错位。

这些人更容易被耳石症“盯上”

40-60岁中老年人，前庭易慢性缺血；

长期熬夜、压力大、过度疲劳的人（年轻人最常见诱因）；

女性，发病率比男性高1.6-2倍；

骨质疏松患者，碳酸钙结构异常易致耳石脱落；

有梅尼埃病、中耳炎、高血压、高血脂的人。

复位后做好4件事，防止耳石再脱落

复位当天：静坐半小时，让耳石稳定在原位；

3天内：床头抬高45°，轻柔躺下、翻身，别只垫高枕头；

一周内：不做美发、牙科检查，避免头部处于特殊姿势；

半个月内：不做登高、游泳等剧烈运动，保证睡眠、不熬夜、忌烟酒。

日常预防耳石症很简单：只要避免过度劳累、每天睡够7小时、合理补钙晒太阳、控制三高和耳部疾病，痊愈后在医生指导下做前庭康复训练，就能让耳石“安分守己”。