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糖友想吃西瓜不用忍！抓准分量血糖稳稳的
高温来袭，不少“糖友”看着冰镇西瓜只能忍住不吃，总觉得西瓜甜度高，吃完血糖直接飙升。其实，糖友是可以吃西瓜的，核心秘诀不在 “能不能吃”，而在把控分量、选对时间！想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~GI、GL 两个数值看懂西瓜真实升糖力度判断水果对血糖的影响，不能只看 GI，还要结合 GL 一起看：GI（血糖生成指数）：只代表升糖速度，西瓜 GI=72，单看数值确实偏高；GL（血糖负荷）...
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关于印发国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2026年版）的通知（附解读）
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团疾控局、卫生健康委，中国疾控中心（中国预科院）：为贯彻落实疫苗管理法有关规定，进一步规范国家免疫规划疫苗儿童免疫程序，国家疾控局、国家卫生健康委组织对《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2021年版）》进行修订，形成了《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2026年版）》。现印发给你们，请遵照执行。附件：国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2026年版）（扫...
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一种能改善便秘的“神奇种子（奇亚籽）”！每天只需一勺，但有 1 点千万要注意！
随着便秘发病率逐年升高，人们的生活质量也受到了影响。改善饮食结构是缓解便秘既温和又有效的方式。日常生活中，有不少食物能帮助促进肠胃蠕动、软化粪便、改善排便状况，比如富含膳食纤维的燕麦、红薯，含有益生菌的酸奶，以及水分充足的火龙果、猕猴桃等。而在这些“通便好物”中，有一种小小的种子“异军突起”——它就是奇亚籽。一、奇亚籽：自然界的营养宝库奇亚籽是植物芡欧鼠尾草的种子，外形椭圆，颜色有黑白两种，长得有...
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2026年第25周第914期中国流感监测周报
监测数据显示，本周南方省份流感病毒检测阳性率与上周基本持平、北方省份流感病毒检测阳性率下降，以B型流感病毒为主。全国共报告9起流感样病例暴发疫情。国家流感中心对2026年3月30日－2026年6月21日（以实验日期统计）期间收检的部分流感病毒毒株进行抗原性分析，结果显示：在A(H1N1)pdm09亚型流感病毒毒株中有100.0%（18/18）为A/Missouri/11/2025的类似株；在A(H...
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热量低、升糖慢！当下正吃的主食——芋头，减脂期也可以放心炫
新鲜芋头已经到了最好吃的时候，作为一款优质主食，它热量低、升糖速度慢，好吃又健康，非常适合日常食用。吃芋头的好处芋头属于薯类杂粮，和红薯、土豆、紫薯、山药一样，可以用来替代日常吃的精米白面。作为主食，它不仅能填饱肚子、补充能量，还对减脂、控糖很友好。01热量更低和米饭、馒头相比，芋头的热量明显更低。每 100 克芋头热量大约在 56～85 千卡，而 100 克馒头约 223 千卡，100 克米饭约...
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甘肃省药品监督管理局组织专家组对我中心疫苗临床试验机构开展首次现场监督检查
甘肃省药品监督管理局组织专家组对我中心疫苗临床试验机构开展首次现场监督检查 2026年6月29日-7月2日，甘肃省药品监督管理局组织专家对甘肃省疾控中心疫苗临床试验机构、张掖市及陇西县疾控中心疫苗临床试验现场开展备案后首次现场检查。省疾控局副局长、中心党委书记张廷生、机构负责人张晓曙、中心副主任王旭霞以及机构办公室、伦理委员会办公室相关工作人员参加了此次监督检查工作。 专家组深...
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一到夏天，裤裆就臭臭的？
随着气温越来越高，大家出汗也越发频繁。 每到夏天，总有一个难以启齿，又尴尬到脚趾扣地的事情…… 从地铁、公交的座位起身，或者工作了一天从工位上站起来……一股特殊的异味，从裤裆悄悄升起。 这股专属夏天的裆臭，如何解决？ （快速了解本文内容，可至文末阅读。）裆臭真不是脏，是细菌在“发酵” 很多人存在认知误区：汗液本身没有任何气味。 私密区域汗...
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七月健康提示
七月正值盛夏，高温、降雨天气频发，叠加暑运人流激增，各类健康隐患与安全风险随之增多。为守护大家的身心健康与出行安全，本月需重点做好呼吸道传染病预防、高温防暑、流行性乙型脑炎防控、暑期防溺水，以及暴雨洪涝灾后防病等多项防护措施。快速了解本文重点，请至文末阅读。呼吸道传染病防护风险特点 七月暑运启动，人员流动大幅增加，密闭、拥挤环境易造成呼吸道病菌传播，需常态化做好个人防护。核心预防要点 ...
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世界过敏性疾病日｜夏季湿疹反复？护肤指南请收好
时值世界过敏性疾病日，提醒大家多多留意皮肤过敏问题。正值盛夏高温干燥，户外扬尘花粉多，长期待在空调房更易伤肤，很多人反复起红疹、发痒，这就是高发湿疹。 快速了解本文重点，请至文末阅读！~01~分清湿疹三期对症识别不混淆急性期 皮肤发红水肿，起丘疹、水疱，抓破会糜烂流水，闷热出汗后加重；亚急性期 红肿渗液减轻，创面结痂、起皮；慢性期 皮肤粗糙增厚、发硬起皮，越抓越痒，...
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为什么别人撞一下没事，你一碰就淤青？
生活中很多人都有这样的困扰：明明没有磕碰、没有撞击，胳膊、大腿、躯干却总会莫名冒出青一块紫一块的淤青。有时候轻轻撞一下，别人只是微微泛红，自己却迅速肿起淤青，还要好几天才能消退。不少人觉得这只是皮肤娇嫩、体质问题，不用放在心上，但频繁出现的不明淤青，其实是身体发出的“信号”，有些是正常生理现象，有些则暗藏健康隐患，需要认真分辨。（想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~）多数人莫名淤青，都是...
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