赴一场春日露营，把健康装进行囊

1.提前锁定露营地天气，密切关注气象预警，避开暴雨、雷电、大风等极端天气；春季昼夜温差大，采用洋葱式穿衣法，准备速干内衣、抓绒衣、防风外套三层穿搭，灵活应对温度变化。同时提前规划路线，了解营地周边地质条件，遇恶劣天气及时调整计划。

2.基础露营：双层防水帐篷、防潮垫、充气睡垫、适配低温的睡袋、折叠桌椅、营灯、手电筒。

炊食用具：炉具、气罐、防风打火机、火柴、便携餐具、户外电源、水袋、水壶。

防护清洁：雨伞、防晒用品、太阳镜、驱蚊液、蚊香、花露水、消毒湿巾、酒精喷雾。

应急物资：急救包（创可贴、防蚊虫用品、止血绷带、退烧药、抗过敏药）、救生哨、多功能刀具、保温毯。

3.食品优先选火腿肠、面包、饼干等即食食品；卤菜、熟食提前一天冷藏，出行前加热；食用食品时要注意查看生产日期与保质期，坚决不喝野外生水，自备充足饮用水。

露营选址牢记六大原则，规避户外风险：

1.近水要避险：虽然靠近溪流、湖潭等水源方便取水，但要注意远离河滩、溪流边，避开雨季山洪、上游放水风险。

2.防雷避高：雨季或雷电区，不扎营在高地、高树下、孤立平地，防止雷击。

3.背风搭建：山谷、河滩营地优先选背风处，帐篷门避开风向，提升居住稳定性。

4.远崖防坠：不扎营在悬崖下方，避免大风刮落石块造成危险。

5.背阴宜居：长时间露营选大树下、山北面等背阴处，白天帐篷不闷热。

6.帐篷检查：扎营后拉紧绳索、固定支柱、挖好排水沟，风力大时用岩石加固，及时检查帐篷破损情况。

1.烹饪尽量在室外空旷处进行，远离人群与易燃物；炉头气罐明火使用时做好防护，用完待完全冷却后再收纳，严防火灾、烧烫伤。

2.春季草木茂盛，穿长袖长裤、扎紧裤脚，外露皮肤喷含避蚊胺的驱蚊产品；帐篷纱窗随时关闭，睡前检查蚊虫。

3.徒步穿高帮靴，用登山杖打草惊蛇；若被蛇咬伤，立即清水冲洗伤口，停止剧烈运动，尽快就医并记住蛇的特征。

4.请勿主动逗弄流浪犬等陌生动物，若不慎被咬伤，需立即前往正规狂犬病疫苗接种门诊，对伤口进行彻底清洗消毒，并按规范接种疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白。

5.尽量不要进入野生鸟类栖息区域，避免接触病死的家禽与牲畜；前往农家乐时，应远离畜禽屠宰场所。

6.在草原等区域遇到土拨鼠，切勿近距离接触，需远离土拨鼠及其洞穴；外出时穿着长袖衣物并使用驱虫剂，预防跳蚤叮咬。若曾接触土拨鼠且出现不适症状，应立刻就近就医，并主动告知医生相关接触情况。

7.全程保证食品卫生，不吃过期、变质食物。不采摘、不食用野外野菜、野蘑菇，严防食物中毒。