别怕诺如，咱有攻略！

最近是不是听说有人又吐又拉？别紧张，很可能是诺如病毒在“作妖”。诺如病毒虽然传染性强，但它是个“纸老虎”——可防可控，几天就能自愈。今天这份攻略，教你轻松拿捏它。认清诺如病毒的“真面目”诺如病毒是一种传染性较强的病毒，主要攻击人的胃肠道，会引起恶心、上吐下泻、腹痛等症状。它特别容易在人群密集的地方“搞事情”，比如学校、托幼机构、养老院、游轮等人员密集场所，短时间内可能导致出现大量感染者。每年11月...

世界高血压日 | 血压稳一点，生活好一点

2026年5月17日是第22个世界高血压日。高血压作为全球最常见的慢性病之一，已成为威胁人类健康的重要隐患，曾经被视作 “老年病” 的高血压，如今正悄悄向年轻群体蔓延。那么，我们该如何科学防控，守护好自己的血管健康呢？ 快速了解本文重点，请至文末阅读。01高血压的临床诊断标准在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量，高压高于等于140毫米汞柱或低压高于等于90毫米汞柱，可诊断为高血...

尿酸一直降不下来？可能是这些小习惯惹的祸 | 健康习惯研究所

把奶茶当水喝、无肉不欢、熬夜追剧……这些看似惬意的日常习惯，正在悄悄推高你的尿酸。高尿酸血症和痛风的发生，与饮食结构及生活方式密切相关。4月20日是世界痛风日，不妨从改掉一个不经意的小习惯开始。

住得好，病得少：藏在建筑里的养生智慧

寻求人与自然的和谐相处之道，始终是古今中外建筑师们的理想。我国的传统建筑讲究“天人合一”，这恰恰也是养生学的主旨。建筑与养生，两个看似不相干的领域，却有内在联系。传统建筑的选址与环境营造古人对建筑的选址十分重视。在我国，自古就有“择居”“相地”的说法，《释名》将“宅”解释为“择”，“言择吉处而营之也”。所谓吉处，便是能让居住者健康、舒适的地方。那么，在怎样的环境中居住有利于健康呢？孙思邈于《千金翼...

接触牛羊会生病？关于炭疽这些知识一定要知道

炭疽是什么疾病？有没有传染性？在人群中的流行情况如何？普通人群应如何预防炭疽，是大家关心的问题。让我们一起正确认识炭疽，学习如何科学预防炭疽。（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）01什么是炭疽？炭疽是炭疽杆菌引起的、人和动物都会得的传染病。牛、羊这类吃草的动物最容易感染，人主要是接触了病死的牛羊才可能被传染。炭疽杆菌会形成芽孢，生命力很强，在土壤里能活很久。最常见的是皮肤炭疽，占到 ...

“兰马”将至，安全开跑！这份全面“备赛指南”请收好！

距离兰州马拉松鸣枪开跑还有近半个月，大批外地跑者已从5月初起陆续抵达金城。为了科学健康参赛，请一定关注这份健康“跑马”指南~ （快速了解本文内容，可至文末查看。）参赛前必做的3项检查！ 1、基础身体检查血常规、血压、肝肾功能等常规项目，排查身体潜在问题，确保整体状态适合长距离运动。 2、心脏专项检查心电图、心脏彩超为必做项；40 岁以上、有心脏病家族史的跑者，务必重...

今日立夏

红糖比白糖更健康？其实和你想的不一样！

流“红糖比白糖营养高、更天然，所以更健康”网上有很多人说，红糖没有深度加工，女孩子经期喝了缓解痛经，坐月子喝了也对身体好，所以比白糖更健康。言流言分析这种说法以偏概全，存在误导。长期以来，红糖被赋予了许多“神奇”的功效，尤其是在传统观念中，它被视为女性的“专属补品”。然而，这些流传甚广的说法，大多缺乏科学依据。从现代营养科学的角度看，红糖相较于白糖，其所谓的“健康优势”微乎其微，甚至可以忽略不计。...

世界哮喘日|用心守护宝宝的自由呼吸

2026 年 5 月 5 日是第 28 个世界哮喘日，今年主题为 “确保每位哮喘患者均能获得抗炎吸入治疗”。哮喘是儿童常见的慢性气道炎症，常表现为喘息、胸闷、反复咳嗽。哮喘虽无法根治，但科学管理就能很好控制。家长不必过度焦虑，只要规范护理，哮喘宝宝一样能健康快乐成长。生活中这些常见情况都可能诱发哮喘过敏原：尘螨、花粉、宠物皮屑、霉菌等；环境刺激：冷空气、雾霾、二手烟、三手烟；其他诱因：感冒等病毒感...

春夏呼吸道疾病防护避坑指南

春夏之交，草木葱茏。随着气温逐渐攀升且阴晴多变，加上花粉、柳絮等过敏原增多，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、副流感病毒等多种呼吸道病毒交替上阵，甚至“联手攻击”。面对多种呼吸道病原挑战，我们该如何守护好全家人的呼吸道健康？识破春夏季的“健康刺客”最近，天气转暖，但身边依然有感冒的人。虽然都表现为发热、咳嗽，但背后的“主谋”可能大不相同。流感病毒：其特点是起病急、烧得高，常伴有明显的头痛、肌肉酸痛...