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新岁启幕,让我们从从容容,游刃有余。
新岁序开,又是一年新光景,2026年记得把健康放在心上,落在行动里,让我们从从容容,游刃有余,从合理膳食到养成良好卫生习惯,从规律作息到适度运动,好好照顾自己,才能以饱满的状态,拥抱生活里的温柔和惊喜。 (快速了解本文内容,可至文末查看。)健康饮食,合理膳食 1、建议平均每天摄入谷类食物200-300克,其中全谷物和杂豆类50-150克,薯类50-100克。可用“三色米饭”或红薯等替代部分...
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春节防护篇:呼吸无恙、饮食有节、防艾同行
春节阖家团圆,走亲访友、 聚餐出行频繁、人员流动大、 给健康防护带来挑战。 为守护大家节日安康, 小编将送上实用的防护指南, 愿大家度过平安祥和的新春~想要快速了解本文重点,请拉至文末点开图片阅读~一、守住呼吸道,安心过新春冬春季是呼吸道传染病高发期,春节人员流动、室内聚集增多,进一步增加流感、肺炎支原体感染等疾病传播风险。做好以下防护,可有效降低感染风险。...
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人总要和拖累健康的脂肪说再见,这一次,你能行!
那些年夜饭桌上的红烧肉、妈妈包的饺子、茶几上永远磕不完的瓜子糖果,还有深夜追剧时顺手消灭的砂糖橘……它们并没有真正消失——只是悄悄换了一种形式,在你的腰间安了家。 今天,我们就来聊聊,如何用不痛苦的方式,让身体从“春节模式”平稳过渡到日常节奏。毕竟,管理体重不是一场速决战,而是一场与自己的温柔和解。要了解本文重点,请至文末阅读。01节后体重管理,这样吃: 1.减脂期间多吃蔬菜和水...
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教育部印发指导意见,全面推进健康学校建设
近日,教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》(以下简称《意见》),全面推进健康学校建设。具体内容一起来了解:《意见》全面贯彻党的教育方针,落实立德树人根本任务,坚持五育并举,践行“健康第一”教育理念,构建高质量健康学校建设工作体系,全面提高学生健康水平。《意见》明确,到2027年,高标准完成教育强国建设三年行动计划综合改革试点健康学校建设试点,健康学校工作规范和评价标准基本完善,形成一大...
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甘肃省12320卫生热线开展“3.20主题宣传日”活动
甘肃省12320卫生热线开展“3.20主题宣传日”活动 春风作序,昼夜言和。2026年3月20日是“12320卫生健康宣传日”,甘肃省12320卫生热线以“热线传温情 健康伴同行”为主题,在城关区马拉松公园开展健康宣传工作。 在活动现场,热线工作人员热情地向过往市民宣讲热线服务职能,科普常见传染病、慢病防控知识,发放健康科普手册和宣传折页,引得市民纷纷驻足聆听、踊跃参与。 ...
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孩子身上出这种疹子,千万别当过敏!
在春季,家长和老师们都要注意一种急性呼吸道传染病——麻疹!麻疹传染性极强,孩子出现发烧并伴随出疹子,一定要注意了! 快速了解本文重点,请至文末阅读。麻疹是如何传染的? 麻疹是由麻疹病毒引发的急性出疹性呼吸道传染病,该病毒传播能力强,主要通过患者咳嗽、打喷嚏产生的飞沫直接传播,也可通过接触被病毒污染的物品间接传播,日常接触中易造成感染。麻疹的典型症状01发热症状 体温≥38...
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甘肃省上线免疫规划疫苗智能提醒服务
为进一步筑牢我省儿童健康防护屏障,切实消除免疫规划接种空白,有效解决儿童疫苗逾期未种跟踪提醒效率不足的问题,近日,甘肃省疾病预防控制中心正式启用免疫规划疫苗逾期未种智能提醒服务。该服务创新采用 “短信 + 语音” 差异化推送模式,实现疫苗接种提醒的精准化触达、常态化开展,全方位提升我省免疫规划工作服务效能。 该服务基于甘肃省免疫规划信息系统建成的便民服务模块。每月底自动从该系统中筛选出7岁...
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彭丽媛向世界卫生组织2026年世界防治结核病日视频会议发表书面致辞
3月18日,国家主席习近平夫人、世界卫生组织结核病和艾滋病防治亲善大使彭丽媛向世界卫生组织2026年世界防治结核病日视频会议发表书面致辞。彭丽媛表示,世界卫生组织和国际社会始终坚持以守护人类健康为使命、以终结结核病流行为目标,做了大量富有成效的工作,扭转了近年来结核病患者人数连续增长的势头。世界卫生组织召开视频会议,聚焦“政府赋能、全民聚力”这一主题展开讨论,对推动国际社会共同应对结核病公共卫生挑...
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家长速看!开学后不生病的秘密,在这里!
叮!寒假余额已清零,春天准时上线,新学期也正式开课~ 除了收心学习,这份「开学健康小攻略」也请查收,元气满满、健健康康开启校园生活!快速了解本文重点,请至文末阅读。关注心理健康 开学前后孩子容易出现情绪不稳、紧张焦虑、注意力不集中、不爱学习、做事拖拉等情况,这就是常见的 “开学综合征”,家长不用过度担心。多数孩子在老师和家长引导、自己调整后,症状会慢慢消失,不会影响身心健康。家...
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别大意!猝死前1小时,身体会发出预警
心源性猝死、肺源性猝死、脑源性猝死是猝死发生的主要原因。许多人以为猝死总是突然发生,其实,身体早已向我们释放了信号。哪些症状是身体在警告我们?我们该如何自救?健康科普来源:新华社微信公众号综合央视新闻、好奇博士、科普中国

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