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“十人九痔”是真的吗!这份《痔疮自救指南》快收好!
坐立难安?或许是痔疮找上门了! 痔疮是最为常见的肛肠疾病,民间流传的 “十人九痔” 说法,也直观体现出它的高发病率。哪些人容易患上痔疮?痔疮的发展和恢复受哪些因素影响?又有哪些实用方法能缓解痔疮不适?这篇指南为你一一解答。 (快速了解本文内容,可至文末查看。)痔疮高发人群 1、久坐人群:臀部长期受压,会造成局部血液循环回流受阻,引发静脉曲张,进而形成痔疮。 2、重体...
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开学后又吐又拉?得了诺如怎么办?家长老师看过来→
新学期如期而至,孩子们重返校园的同时,诺如病毒这个 “健康隐患” 也进入了高发阶段。 孩子不慎感染诺如该如何处理?家长和老师又该做好哪些应对措施? 其实诺如病毒并不可怕,做好防护就是关键! (快速了解本文内容,可至文末查看。)诺如病毒不可怕,防护是关键!家庭篇→做好手部清洁:饭前便后、处理完呕吐物或尿布后、外出归家后,都要及时洗手,用流动水搭配肥皂搓洗至少 20 秒。...
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预防学龄儿童贫血系列科普——轻松补铁小妙招之豆菌藻篇
很多家长一听到孩子贫血,第一反应就是——“多吃肉、多吃肝脏!” 的确,动物性食物含有丰富的血红素铁,吸收率高。但其实,在植物性食物里,还有一群低调却高效的补铁选手——豆制品、菌菇和海藻,也就是我们常说的 “豆菌藻”。可能有家长会疑惑:蘑菇、海带也算植物吗?从严格的生物学分类来看,菌类(如香菇、蘑菇)属于真菌界,藻类(如海带、紫菜)属于原生生物界,它们在演化上与“真正的植物”并不相同。但因为这类食物...
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站起来就晕的天旋地转?别再怪低血糖了!(关于直立性低血压)
一站起来就头晕、眼前发黑、天旋地转,甚至是意识丧失。很多人第一反应是低血糖。但你知道吗?这种情况更常见的其实是直立性低血压,它和低血糖看着像,本质却完全不同。想要快速了解本文重点,请拉至文末点开图片阅读~01什么是直立性低血压?简单来说,直立性低血压是指:体位从平躺、蹲着突然变为站立时,3 分钟内收缩压下降≥20mmHg 或舒张压下降≥10mmHg,同时出现头晕、乏力、视物模糊等不适,就有可能是直...
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关于印发《全国地方病控制和消除实施方案(2026—2030年)》的通知(附解读)
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团疾控局、发展改革委、盐业主管部门、民(宗)委(厅、局)、民政厅(局)、财政厅(局)、水利(水务)厅(局)、商务主管部门、卫生健康委、市场监管局(厅、委)、广播电视局、医保局、林业和草原主管部门、中医药局、残联、供销合作社,中国疾控中心(中国预科院):为贯彻党中央、国务院决策部署,落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》(国发〔2019〕13号),推进实现控制和...
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国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮:开展爱国卫生运动 加快建设健康中国
党的二十届四中全会审议通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》明确提出加快建设健康中国,强调提升爱国卫生运动成效,充分体现了以习近平同志为核心的党中央维护人民健康的坚定决心和政治智慧。爱国卫生运动是新中国成立初期创造的宝贵历史经验,具有鲜明的中国特色,历久弥新,是推进健康中国建设的有力抓手。提升爱国卫生运动成效,要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入总结爱国...
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新岁启幕,让我们从从容容,游刃有余。
新岁序开,又是一年新光景,2026年记得把健康放在心上,落在行动里,让我们从从容容,游刃有余,从合理膳食到养成良好卫生习惯,从规律作息到适度运动,好好照顾自己,才能以饱满的状态,拥抱生活里的温柔和惊喜。 (快速了解本文内容,可至文末查看。)健康饮食,合理膳食 1、建议平均每天摄入谷类食物200-300克,其中全谷物和杂豆类50-150克,薯类50-100克。可用“三色米饭”或红薯等替代部分...

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