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本次检索关键词 共有106条数据
  • 天塌了!果蔬冻干竟是‘隐形热量刺客’!

    本文重点在这里市面上的果蔬冻干制作技术主要分为两种:一是采用真空冷冻干燥技术(简称FD),二是真空低温脱水技术(简称VF)。FD是一种结合了低温与真空的高效脱水技术。相较于VF技术来说,更大程度保存了果蔬的营养。VF又叫做低温油浴技术。这种技术脱水主要靠的是油炸,且维生素损失较大,热量也更高。挑选果蔬冻干时,真空低温冻干(FD)的蔬菜通常看起来更蓬松,轻轻一捏就会碎成粉末,放进水里能快速恢复原貌。...

  • 健康体重之合理选择零食

    提到“零食”,很多人会联想到“发胖”“不健康”等标签。实际上,零食并非体重管理的敌人,关键在于如何科学选择和合理搭配。掌握正确的零食选择策略,不仅能满足我们对美味的追求,还有助于维持健康体重、补充营养,提升身体机能。一、合理选零食的三大法则法则一:看懂营养标签,避开“热量炸弹”购买包装零食时,务必查看“营养成分表”:(1)热量:每份低于100大卡的零食更适合体重管理。警惕“反式脂肪”“添加糖”(如...

  • 中高考家长心理指南|你的情绪温度,决定孩子的备考高度

    http://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-9493.html

  • 中高考心理指南|你不是一个人在战斗:科学应对考前焦虑的4个秘诀

    “明明刷题到凌晨,合上书却大脑空白”“看到倒计时心跳加速,手抖得握不住笔”“害怕让父母失望,梦里都在考试迟到”这些藏在日记本里的独白,是每年千万考生的共同心跳。教育部2023年调研显示,83%的考生在冲刺阶段出现睡眠障碍,76%的人经历过“知识突然遗忘”的恐慌。但鲜少有人告诉你:适度的焦虑是大脑在进化中形成的超级防御机制——今天,我们用科学拆解情绪谜题,让压力变成向上攀登的阶梯。一、大脑使用说明书...

  • 如何正确拨打120急救电话?

    健康笔记——正确拨打120急救电话什么情况可拨打120急救电话? 遇到突发事件、意外伤害、急性疾病或其它需要医疗急救时,均可拨打120急救电话。拨打120急救电话的原则 拨打120急救电话的原则应遵循“两具体、两保持、一配合”。“两具体”: ①具体事发位置。 请一定讲明患者目前所在的具体位置, ××区××路××号××室,如果位置不清楚,要告知现场较明显的标志物。...

  • 吃动平衡,和“小胖墩”说再见

    致亲爱的家长和小朋友们:近年来,我国儿童青少年超重肥胖检出率已攀升至18.8%(数据来源:2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》),越来越多的"小胖墩"正在承受着甜蜜的负担。这不仅是体态上的改变,更像是一盏悄然拉响的隐形健康警报——心血管系统超负荷运转、胰岛素抵抗提前报到、骨骼关节承受非常压力。但值得欣喜的是,通过"吃动平衡"的科学管理,我们完全有能力将这些成长路上的小烦恼转化为健康成长的礼物...

  • 收下这份吃虾指南,快乐健康享美食

    夏天夜宵的清单里肯定少不了“C位”食物小龙虾可是“虾红是非多”并不是整只小龙虾都可以食用哦收下今天的“吃虾指南”健康快的享受这份美味吧~快速了解本文重点,请至文末阅读。小龙虾的这些部位最好不要吃有研究人员对小龙虾不同部位的重金属含量进行检测,结果显示:小龙虾不同部位的重金属含量存在显著差异,腹部肌肉重金属含量明显低于虾头。这是因为小龙虾的肝、肾、胰等解毒和排泄器官都在头部,这些器官可以产生大量的金...

  • 甘肃疾控六月健康提示

    6月,气温逐渐上升,降雨也随之增加,细菌、病毒等各种病原体更容易孳生、繁殖,易引发和传播各类传染病。请您继续保持良好的卫生习惯,预防各类呼吸道疾病。另外,随着气温的升高,食物容易腐败变质,请注意预防食源性疾病,同时还要关注流行性出血热的预防。 快速了解本文重点,请至文末阅读。呼吸道疾病 本月时逢“端午小长假”,人员流动性上升和聚集性活动增加,可能会加大呼吸道疾病的传播,请大家继续...

  • 视频 | 预防老年人跌倒1234行动——1个跌倒风险测试

    视频 | 预防老年人跌倒1234行动——1个跌倒风险测试

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