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别硬肝！你的肝比你更想休息
肝脏，作为人体腹腔内最大的实质性器官，它默默承担着代谢、解毒、合成、储存等多项核心生理功能，却因为没有痛觉神经，早期损伤往往难以察觉，等出现明显不适时，可能已经造成不可逆的伤害。今天，我们就来聊聊如何科学守护肝脏。（快速了解本文内容，可至文末查看。）肝脏的“承受能力”有限，长期的不良习惯会慢慢侵蚀它的健康，这些行为一定要及时规避：过量饮酒：肝脏的“头号杀手”酒精进入人体后，90%以上都需要肝脏代谢...
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香蕉、蜂蜜、酸奶都没用！正确通便看这篇（关于便秘）
很多人都被便秘困扰，却未必清楚如何正确判断、规避误区，更不知道怎样科学改善。其实便秘并非简单的排便不畅，长期忽视还会给身体带来多重伤害。如何判断自己是不是便秘了？便秘有明确判断标准：每周排便少于 3 次、大便干结呈球状、排便费力耗时、总有排不净的感觉，满足一项或多项即为便秘。但如果只是排便间隔长，却无干结、不畅等不适，就不属于便秘。便秘的危害有哪些？用力排便会使血压骤升，可能诱发心脑血管意外；肠道...
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救命！当代年轻人的颈椎，已经快“弯成问号”了
随着电子产品的普及和办公方式的转变，颈椎病已不再是中老年人的“专属病”，越来越多的年轻人被颈肩酸痛、僵硬、头晕等问题困扰。颈椎病的核心诱因，多与长期不良姿势、肌肉劳损相关。长期低头看手机、电脑，会让颈椎长期处于前倾状态，颈椎间盘压力倍增，颈部肌肉持续紧张、痉挛，久而久之会导致颈椎生理曲度变直、椎间盘突出，进而引发一系列不适。预防颈椎病，无需复杂的方法，重点在于将护颈习惯融入日常生活的每一个细节，做...
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4·26全国疟疾日 | 防疟不松懈，守护健康无死角
2026年4月26日是第19个全国疟疾日，今年宣传主题为“防疟疾、防输入、早发现、早诊疗”。 疟疾是严重危害人体健康的虫媒传染病，我国已于 2021年通过世界卫生组织消除疟疾认证，甘肃省于2019年通过国家消除疟疾考核认证。但境外输入性疟疾风险始终存在，严防输入再传播、巩固消除成果，是当下疟疾防控的核心任务。一、认清疟疾，筑牢认知防线 疟疾由按蚊叮咬传播，疟原虫进入人体后引...
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又双叒叕来了，轮状病毒急性胃肠炎专挑孩子下手……
冬春交替，气温忽冷忽热，不少婴幼儿接连出现腹痛情况，严重时一天发作十余次，这可不是简单的“着凉了”，而是轮状病毒急性胃肠炎找上门了！（快速了解本文内容，可至文末查看。）轮状病毒是如何传播的？轮状病毒看不见、摸不着，却是全球 0~5 岁婴幼儿重症腹泻的首要诱因，全年都可能造成宝宝感染，核心传播途径为粪口传播。感染轮状病毒的宝宝会在排泄物中排出大量病毒，成人也可能感染该病毒，只是症状通常较轻。一旦宝宝...
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赴一场春日露营，把健康装进行囊
正值春日风光正好，不少人趁着惬意暖阳开启户外露营之旅，在自然中享受团圆与休闲。在尽情感受户外乐趣的同时，大家也要牢记安全与健康防护要点，让露营之旅安心又舒心。快速了解本文重点，请至文末阅读。01万事俱备，露营无忧1.提前锁定露营地天气，密切关注气象预警，避开暴雨、雷电、大风等极端天气；春季昼夜温差大，采用洋葱式穿衣法，准备速干内衣、抓绒衣、防风外套三层穿搭，灵活应对温度变化。同时提前规划路线，了解...
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