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2025年的最后一场雪，听我的，别跌倒！
本文重点在这里不慎发生跌倒，极有可能发生这几种情况：1、软组织损伤，如踝关节扭伤、膝关节扭伤、骶尾部软组织损伤、腰背部软组织损伤等。2、骨折。发生跌倒时，怎样减少伤害？年轻人可采取一些保护性的动作，如跌倒时可选择臀部着地，这样做受伤的概率更低。老年人跌倒时尽量用手或肘部撑地，虽然可能出现上肢损伤，但对于老年人来说，上肢损伤（如腕部、肘部、肩部骨折或者软组织损伤）比髋部骨折、脊柱骨折的危害要小一些。...
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预防学龄儿童贫血系列科普——轻松补铁小妙招之鸭血篇
大家好！提到“补铁”，您是不是马上想到红枣、菠菜？它们的“补铁光环”早已深入人心，但今天，我们要为您的餐桌推荐一位常被忽视却实力超群的“补铁冠军”—鸭血。它或许不如红枣甜润，也不似菠菜青翠，但在营养学的赛场上，鸭血凭借两项硬核数据，轻松摘得“补铁效率王”的桂冠：一、含铁量高，是真正的“铁库”每100克鸭血，其铁含量可高达30毫克以上，这个数字意味着什么呢？它约是等量猪瘦肉的近10倍，更是红枣的约2...
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警惕 “沉默的呼吸道威胁”呼吸道合胞病毒（RSV）感染
秋冬季节，除了流感、新冠，还有一种容易被忽视的呼吸道病毒正在 “悄悄作祟”—— 它就是呼吸道合胞病毒（RSV）！主要引起6个月以下婴儿患细支气管炎和肺炎等下呼吸道感染，以及儿童和成人的鼻炎、感冒等上呼吸道感染。尤其对婴幼儿和老人不 “友好”，今天带大家一文读懂它，做好科学防护～。1.什么是呼吸道合胞病毒？ 呼吸道合胞病毒（RSV）是一种常见的呼吸道病毒，全年均可发病，秋冬春为高发期，是引起...
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实用帖！老年人感染流感后该如何应对？
冬季属于呼吸道传染病高发时段，老年人和儿童一样，都是流感的易感群体。需要重视的是，老年人感染流感后的症状可能不够典型，容易被误判，必须提高警惕。 （快速了解本文内容，可至文末查看。） 老年人为何易患流感？ 老年人免疫力弱且多数老人有基础病，这类人群感染流感的概率更高，感染流感后还会诱发并加重原有慢性病。 老年人感染流感需留意哪些症状？发热不显著：大约 30%—50%...
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健康启航，为爱守护 ——甘肃省农村义务教育学生贫血家校社协同干预项目在武山县正式启动
健康启航，为爱守护—甘肃省农村义务教育学生贫血家校社协同干预项目在武山县正式启动 为切实改善农村学生营养健康状况，提升青少年身体素质，2025年12月23日，“甘肃省农村义务教育学生贫血家校社协同干预项目”在武山县四门初级中学正式拉开帷幕。该项目旨在通过科学干预与系统关怀，为农村学子扬起“健康之帆”。本项目启动标志着一种创新的、融合了“家庭、学校、社区”三方之力的健康干预模式，正式进入实...
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冬季防鼠 远离出血热
“夏防暑、冬防鼠”，冬季野外寒冷、食物短缺，鼠类会潜入居民住宅、粮仓、厨房等场所避寒觅食，增加鼠传疾病传播风险，流行性出血热是冬季重点防范的疾病之一。一、什么是流行性出血热？ 流行性出血热（简称出血热，又称肾综合征出血热），是由汉坦病毒引起、以鼠类为主要传染源的自然疫源性疾病。二、我国流行的汉坦病毒与宿主鼠类 汉坦病毒现有 20 余种基因型，我国主要流行汉滩型（野鼠型）和汉城型（家...
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守护健康“一米线”，共筑流感季防护墙
随着气温逐渐下降，空气湿度变化，又进入了一年一度的流感高发季节。在此，我们特别呼吁：科学保持有效社交距离，是切断传播链、保护您和家人健康的关键措施之一。一、为什么流感季要特别强调“社交距离”？ 流感病毒主要通过飞沫传播，当感染者咳嗽、打喷嚏甚至大声说话时，会将含有病毒的飞沫排到空气中。研究证实，大多数飞沫在“1米以内”的范围内传播风险最高。此外，病毒也可通过接触被污染的物体...
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感冒痊愈后又中招，为何短期内会多次感冒？
秋冬时节，呼吸道感染事件频发，鼻病毒作为其中广为流行的一种病毒，给人们的生活带来了诸多困扰。接下来，就让我们一同了解鼻病毒，掌握科学的防范方法。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）01、鼻病毒的基本认知 鼻病毒是日常生活中极为常见的病毒类型，同时也是引发普通感冒（俗称 “伤风”）的主要元凶之一。在成人感冒病例中，约 30%–50% 由它导致，而儿童感冒病例中，这一比例约为...
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给免疫力较弱的朋友：一份特别的肺结核防护指南
如果您是一位HIV感染者或艾滋病患者、糖尿病患者，或正在接受化疗、器官移植后使用抗排异药物等治疗，导致身体抵抗力比常人要低，那么您需要特别关注肺结核的预防。这不是因为您有什么不同，而是因为您的免疫系统正在经历一场“大考”，需要额外的保护。国家防控指南也将您列为需要重点关怀和保护的对象。为什么需要特别关注？ 风险更高，表现可能不同。对您而言，肺结核的风险主要来自两方面：1. 感染和发病...
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