痒！痒！痒！一到夏天手上就长“小水泡”（汗疱疹），到底怎么应付？

所谓的汗疱疹，也可以被称作出汗不良性湿疹，或是掌跖急性湿疹，从本质上来说它属于湿疹范畴。该病症发作具有明显季节性，夏季症状最为突出，到了冬季便会自行痊愈。它具备以下几项特征：

高发人群以青年群体为主，儿童与老年人患病情况较为少见；

主要皮疹形态为水疱，水疱生长位置较深，不易发生破损；

发病时可能伴随皮肤发红现象，水疱消退后，皮肤会出现脱皮情况；

最突出的感受是剧烈瘙痒，基本不会产生疼痛感；

病情具有反复发作的特点，数月乃至数年期间都可能频繁发作；

发病部位基本集中在手部和（或）脚部，左右两侧呈现对称状态，具体常出现在手掌、手指侧面、手指背面以及脚底前端位置。

需要特别提醒的是，汗疱疹并非 “脚气” 长到了手上，也不具备传染性，然而掐破水疱会造成皮肤破损，而手部日常接触各类物品较多，会增加皮肤感染的风险。

汗疱疹属于自限性疾病，通常半个月左右就能自行痊愈，但要是出现长期反复不愈，或者感染化脓等状况，一定要及时前往医院接受治疗。

患病期间，要减少接触肥皂、洗衣液、清洁剂等碱性洗护用品；尽量避开所有会刺激手部皮肤的因素，比如直接用手触碰山药；清洗物品时，佩戴乳胶手套。如果实在无法避免切水果、做家务等活动，可以佩戴两层手套，在乳胶手套内部再戴一层纯棉手套进行劳作，并且当手套内出汗时要尽快更换。

1、保持手部清爽干燥，平日里避免抓挠、热水烫洗皮肤，生活中尽量不要过度清洁手部，减少接触消毒液、洗手液、酒精等具有刺激性的化学物质。

2、避免接触特定金属，留意戒指、手表、手链等饰品，当这些饰品长期接触水分时，其合金成分可能会释放出来，进而引发皮肤问题。若发现存在可疑情况，建议减少佩戴或直接不佩戴这类饰品，也可以在接触水之前先将其取下。

3、保护好皮肤屏障，夏季要避开强烈的阳光直射，外出时做好防晒措施。给手部皮肤做好保湿护理，能够增强皮肤屏障功能，降低汗疱疹的发病概率。洗手时选用温水，洗完手后涂抹护手霜，尽量少用香精等添加剂含量较多的产品。

4、让自己拥有好心情，避免精神过度紧张以及情绪出现大幅波动，维持乐观稳定的心态，不要过度劳累，保证每天拥有 6 至 8 小时的睡眠时间。

5、饮食清淡并坚持运动，日常饮食尽量清淡，减少肥甘厚味、辛辣刺激类食物的摄入，多食用新鲜蔬菜，补充身体必需的维生素与微量元素，平时加强体育锻炼。