越舔越干、越撕越烂：你的唇炎是这么作出来的

一到春天，嘴唇就开始干、起皮、刺痒……

很多人以为只是缺水、天气干，狂喝水、猛涂润唇膏，结果还是越护越干、反复翻车。

别再大意啦 —— 这些磨人的小毛病，很可能就是唇炎在悄悄搞事情！

（快速了解本文内容，可至文末查看。）

唇炎是唇部炎症性疾病的统称，常见表现为干燥脱屑、红肿刺痛、皲裂出血、结痂等，严重时还会出现糜烂、色素沉着。和普通唇部干燥不同，唇炎引发的不适，即便频繁使用润唇膏也难以改善，且容易反复发作、症状更重。

春季气候干燥多风，会直接破坏唇部天然油脂保护膜；再加上维生素 B₂、维生素 A 摄入不足，嘴唇很容易出现干裂。

一旦唇部屏障受损，空气中增多的花粉、尘螨等过敏原会直接刺激唇部，诱发过敏炎症；同时春季紫外线增强，也会提升光线性唇炎的发病风险。

很多人习惯用舔唇的方式缓解干燥，殊不知这会让唇炎问题愈发严重。

除此之外，以下因素也会诱发或加重唇炎：

1、化妆品、牙膏、食物、金属等接触性过敏原；

2、红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病；

3、细菌、病毒、真菌等病原微生物感染；

4、长期吃辛辣、过烫等刺激性食物。

其中，含氟牙膏、金属假牙 / 唇环、维 A 酸类药物等常见诱因，很容易被大家忽略，日常需要尽量规避。

饮食与生活习惯调整：

多吃富含维生素 B₂和矿物质的食物，少吃辛辣刺激食物。

避免长时间在强光、寒冷、干燥环境中暴露。

戒掉舔唇、咬唇的习惯，喝水可改用吸管，减少唇部刺激。

唇部基础护理要点：

绝对不要手撕嘴皮，避免损伤唇部黏膜。

饭后及时清洁口唇，涂抹低刺激润唇膏或凡士林保湿修护。

减少摩擦、抓挠、暴晒，暂停使用刺激性唇彩、口红。

润唇膏挑选避坑指南：

避开成分：薄荷醇、羊毛脂、二苯酮 - 3 等刺激性 / 致敏成分。

推荐成分：透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷等保湿剂；凡士林、霍霍巴油等封闭锁水成分。

特别提醒：含尿囊素、维生素 E 的 “药用唇膏” 属于护肤品，仅能舒缓修护，不能替代药物治疗。

如果唇炎常年反复发作，经过规范保湿、防晒、护理后仍没有改善；或是唇部出现大面积水疱、渗液、糜烂、结痂，已经影响正常生活，请尽快到医院就诊治疗。