花粉季不遭罪！做好这几步，舒服享受春天

花粉过敏典型症状有三类，很容易和其他疾病混淆。

过敏性鼻炎：以鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、鼻塞为主，喷嚏一次3-10多个，无发烧、乏力等全身症状；感冒喷嚏少，多伴随发热、肌肉酸痛。

过敏性结膜炎：表现为眼痒、眼睑肿、水样分泌物；细菌性结膜炎则红肿热痛明显，分泌物黏稠发黄。

花粉过敏性皮炎：多为面部红肿、起疹、瘙痒，远离花粉后快速缓解，和其他皮肤病不同。

科学防护轻松应对：

1.提前用药很关键。

2.减少外出暴露。

3.做好个人防护。外出穿长袖、戴口罩和护目镜，鼻腔可用花粉阻隔剂；回家立刻脱外衣、用生理盐水洗鼻、洗脸漱口，不要拍打衣物，避免花粉二次扬起。

4.居家环境要控制。关闭门窗，开启空气净化器，保持湿度适宜；床品用50℃以上热水烫洗、勤晾晒，不用扫帚扬灰。

5.饮食和作息辅助。少吃刺激食物和高蛋白食物，多吃柑橘、坚果、胡萝卜等抗炎食物，保证睡眠、适度运动，提升免疫力。

6.及时就医。一旦症状加重，及时到变态反应科或对应科室就诊。