风沙“袭”来？这份防护秘籍帮你“尘”风破浪

1. 呼吸系统疾病

急性呼吸道症状：沙尘颗粒刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘、咽痛等。

慢性阻塞性肺疾病：会加重疾病，增加住院风险。

过敏性鼻炎和哮喘：携带过敏原，加剧过敏性鼻炎和哮喘症状。

2. 眼部疾病

结膜炎：沙尘颗粒可引起结膜炎，导致眼睛干涩、红肿、疼痛。

角膜炎：微生物和颗粒物刺激角膜，导致角膜炎。

3. 心血管系统疾病

高血压性心脏病：增加心血管负担，提高发病风险。

中风：与缺血性和出血性中风死亡风险增加相关。

其他心血管疾病：易引发炎症，增加心血管疾病发病率和死亡率。

4. 皮肤疾病

皮肤干燥：沙尘天气导致皮肤干燥、脱屑。

过敏性皮炎：化学物质和颗粒物刺激皮肤，引发过敏性皮炎。

（一）户外防护：做好“全方位遮蔽”，

佩戴合适的防护用品。口罩需选用具有防尘滤尘功能的型号，正确佩戴确保贴合面部，避免沙尘从缝隙进入；佩戴防风护目镜或墨镜，防止沙尘入眼，注意选择透光性好、不影响视线的款式，避免使用隐形眼镜。同时，可穿戴长袖衣物、帽子和手套，减少皮肤暴露，避免沙尘摩擦损伤皮肤。

（二）室内防护：筑牢“洁净屏障”

提前关闭门窗，检查门窗缝隙，可使用密封条或湿毛巾封堵，防止沙尘渗入；使用加湿器或用湿墩布拖地、向地面洒水，增加室内湿度，减少灰尘飞扬，缓解空气干燥对呼吸道和皮肤的刺激。

多喝水保持呼吸道湿润，多吃富含维生素C、维生素E的水果、蔬菜和坚果，增强身体免疫力。

（三）清洁与健康监测

从室外返回后，需及时做好清洁工作：更换外出衣物，单独清洗避免沙尘扩散；用清水冲洗面部、鼻腔和口腔。

沙尘天气过后，及时用湿抹布擦拭家具、地板，清理室内积尘，避免开窗通风时再次引入沙尘，待沙尘天气结束后，再开窗换气。同时，密切关注身体状况，若出现呼吸困难、胸闷、持续咳嗽、眼部红肿疼痛等症状，需及时就医，尤其是重点防护人群，更要加强健康监测。