暴雨天气个人健康防护指南

暴雨预警由低到高分为蓝、黄、橙、红四级，日常留意天气预报，收到预警后结合居住环境做好应对安排。家中提前备齐手电、瓶装水、方便食品、常用药和消毒用品，集中放置便于取用；低洼地段住户可准备木板、泡沫块等漂浮材料应急。记清社区疏散路线和避难场所位置，接到撤离通知时带好手机、证件和常备药，有序转移。

暴雨天尽量居家，通过官方渠道关注汛情。收回阳台外置物品防止坠物，远离玻璃窗避免划伤。家中进水立即切断总电源，浸水电器、插座切勿触碰，待检修后再用。房屋出现漏雨、墙体松动等险情及时转移。雨后开窗通风，清理积水死角，防止霉菌和蚊虫滋生。

暴雨天尽量减少外出。确需出门的，步行时紧贴建筑物一侧行走，避开地下人行通道和积水坑洼处，格外留意路面井盖是否缺失或移位，防止失足跌落；不要骑电动车、自行车涉水通行。远离广告牌、老旧围墙和临时工棚，警惕滑坡、落石及高空坠物。

蹚水务必穿好雨靴，皮肤有伤口的提前做好防水包扎，避免污水侵入引发感染。遇到倾斜的电线杆、下垂断头的电线，立刻单脚跳跃撤离，防止跨步电压触电。雷雨天气不要使用金属柄雨伞，不在大树下、空旷高地和水域旁避雨，降低雷击风险。

如遇自身或他人被困、受伤，有通讯条件时立即拨打 110、120 求助，清晰说明所在位置和现场情况，等待救援。

暴雨容易污染水源，喝的水一定要烧开，或者用正规瓶装水；河水、积水绝对不能入口，也别用来洗菜、刷牙。

食物要彻底煮熟，尽量少吃凉拌菜；被水泡过、受潮发霉的食品直接扔掉，淹死、病死的禽畜更不能吃。饭前便后、接触过积水淤泥后，用肥皂和流动水认真洗手；餐具定期煮沸消毒，降低肠道传染病风险。

淋雨、蹚水回家后，赶紧换掉湿衣服，用热水冲个澡，头发及时吹干，预防感冒和湿疹；沾过污水的衣物单独清洗，最好用消毒液浸泡。房前屋后的瓶瓶罐罐、积水容器及时清理倒掉，减少蚊虫孳生。

如果雨后出现持续发烧、腹泻、皮肤红肿化脓等症状，别拖着，尽快去医院检查。