为普及全民健康生活理念，引导群众养成科学、文明、健康的生活习惯，有效预防慢性病发生，9月7日，山丹县疾病预防控制中心在龙首广场开展以“饮食好、运动好、睡眠好”为核心的健康生活方式宣传活动，把专业健康知识送到群众身边，为筑牢辖区居民健康防线提供了有力支撑。

工作人员通过悬挂宣传横幅、摆放科普展板、发放宣传手册、现场答疑解惑等多种形式，面向过往群众普及健康知识。活动紧紧围绕“饮食好、运动好、睡眠好”三大健康核心要素，结合本地居民生活饮食习惯，针对性讲解日常养生要点、慢性病防控知识和不良生活习惯的危害。

在健康饮食科普环节，工作人员重点倡导“三减”健康理念，详细讲解减盐、减油、减糖的实用技巧，提醒居民日常三餐规律、荤素搭配、粗细结合，少吃腌制食品、加工零食和含糖饮品，多食用新鲜果蔬，养成清淡均衡的饮食习惯，从餐桌源头守护身体健康。

针对科学运动，工作人员建议居民摒弃久坐不动的不良习惯，结合自身情况坚持规律锻炼，日常可选择快走、慢跑、广场舞、骑行等适度运动，每周累计完成不少于150分钟中等强度运动，有效增强体质、控制健康体重、提升机体免疫力。同时引导群众劳逸结合，避免过度运动，树立科学健身意识。

良好睡眠是身体健康的基石。活动中，工作人员耐心普及睡眠健康知识，劝导群众规律作息、杜绝熬夜，保证每日7至8小时充足睡眠，缓解身心压力、调节身体代谢，改善精神状态，以饱满的身心状态投入生活与工作。

此次宣传活动通俗易懂、贴近民生，切实打通了健康科普“最后一公里”。下一步，山丹县疾病预防控制中心将持续常态化开展全民健康科普活动，持续推广“三好”健康生活方式，引导群众争做自身健康第一责任人，全力营造全民关注健康、追求健康、守护健康的良好氛围。（山丹县疾病预防控制中心 赵振阳）