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防治儿童咽炎,请收下这份护咽宝典
本文重点在这里儿童慢性咽炎的表现有哪些?若儿童出现咽部异物感(总想清嗓)、咽干发痒、晨起干呕或夜间突发刺激性干咳持续2周以上,特别是运动后、遇冷空气时症状加重,家长就要考虑其患上慢性咽炎的可能性。不同于感冒咳嗽的昼夜持续,慢性咽炎相关干咳具有“两峰一谷”特点。晨峰即起床后30分钟内突发阵发性干咳(因夜间咽部分泌物积聚);夜峰即入睡后1~2小时突然呛咳惊醒(与胃酸反流刺激相关);日间谷即白天活动时咳...
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收下这份健康提示,开心过暑假
本文重点在这里规律作息:守护成长生物钟固定起床/入睡时间(周末波动≤1小时),稳定生物钟节律。科学规划日程,采用“学习+运动”交替模式,劳逸结合提升效率,全家同步营造规律生活氛围。小学生每天应保证10小时的睡眠时间,初中生应保证睡够9小时。不“报复性熬夜”和过度补觉。护眼有道:守护清晰的视界每25分钟专注学习后休息5分钟,每完成4个循环进行15—30分钟长休息,休息时可进行拉伸、远眺或喝水。控制电...