正月初六 | “巳巳”如意

药食同源——肉苁蓉篇

肉苁蓉，列当科植物肉苁蓉或管花肉苁蓉的干燥带鳞叶的肉质茎。春季苗刚出土时或秋季冻土之前采挖，除去茎尖。切段，晒干。 肉苁蓉为多年生寄生性种子植物，素有“沙漠人参”之称，喜生于轻度盐渍化的松软沙地上，一般生长在沙地或半固定沙丘、干涸老河床、湖盆低地等，生境条件很差。适宜生长区的气候干旱，降雨量少，蒸发量大，日照时数长，昼夜温差大。较适宜的寄主为梭梭、红柳、碱柴等强旱生植物，肉苁蓉多寄生在其...

警惕大脑 “卡壳”，7 招守护长辈脑健康

生活中，不少子女会发现父母偶尔会出现 “大脑卡壳” 的情况：手里攥着手机却到处找手机，刚说过的事转身就忘，想表达的话到了嘴边却突然 “断片”…… 这些看似平常的小插曲，或许与大脑衰老息息相关。研究显示，大脑衰老并非匀速推进，而是在57 岁、70 岁、78 岁这三个关键节点容易出现 “断崖式衰老”—— 这与脑内 13 种蛋白质的浓度波动密切相关，当这些蛋白质浓度达到峰值时，大脑衰老速度可能明显加...

饮食吃对，血压稳对！高血压患者日常饮食的注意事项！

高血压患者的合理膳食是血压管理的核心组成部分，其重要性不仅体现在辅助降低血压、减少血压波动，更能降低心脑血管并发症（如脑卒中、心肌梗死、肾衰竭）发生的风险，同时改善整体代谢健康（如血脂、血糖），提升患者生活质量。快速了解本文重点，请至文末阅读。高血压患者，日常饮食中要注意以下几点：1. 控制高盐食品的摄入： 摄入过多的盐（主要成分是钠），是诱发高血压的重要因素。食盐中的钠...

小心，这种病会致命！——狂犬病

一、什么是狂犬病？狂犬病（rabies）俗称疯狗病，是一种人兽共患烈性传染病。发病后会出现恐水、畏光、怕风等症状，且人一但发病，病死率几乎100%。二、人是如何感染狂犬病毒的？人类通常通过被感染动物咬伤或抓伤而感染狂犬病病毒。病毒在伤口处进入体内，随后沿着神经系统扩散，最终到达大脑。潜伏期长短不一，一般在1—3个月内发病。常见的传播途径包括：01经破损皮肤侵入：如割破的伤口被患病动物舔舐，或在宰杀...

盯紧 “糖前期（ 糖尿病前期）”：抓住逆转健康危机的黄金窗口

多数人觉得，血糖未超标便无需担忧，一旦超标则只能依赖药物治疗。实际上，在健康状态与糖尿病之间，存在一个关键的过渡阶段 —— 糖尿病前期。这是身体发出的最后警示信号，也是逆转糖尿病进程、避免终身用药的关键时期。在此阶段通过饮食控制与运动干预，血糖水平有机会恢复至正常范围。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）糖尿病前期的定义 糖尿病前期指血糖水平超出正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准的生...

克山病护心记——规范用药与生活管理

慢型克山病别慌张，规范用药和科学管理就是咱们手中的 “制胜武器”。记住这几点，保护心脏，稳稳控制病情：一、救命药这样吃，效果更好更安全1.排水消肿 “主力军”——利尿剂 呋塞米、氢氯噻嗪就像给身体开了个 “排水闸”，能把身体里多余的水排出去，减轻心脏负担。但会带走体内的钾元素，导致乏力、心慌。关键提醒： 每日补钾：吃香蕉，或者煮点土豆、红薯吃，这些都是补钾的好东西。...

水痘高发季来临！家长必读的“防痘”指南来了！

当前正值水痘高发期。水痘作为一种传染性极强的自限性疾病，虽通常预后良好，但感染后需立即居家隔离治疗，无法正常工作或学习，对我们的学习和生活秩序造成了严重影响。那么，水痘到底是什么？我们又该如何科学应对呢？水痘是什么？水痘（Varicella, Chickenpox）是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种呼吸道传染病，传染性强。以斑疹、丘疹、疱疹、结痂同时出现为特点。免疫功能低下者感染时可发展为重症，...

健康体重管理之职业人群过劳肥

健康体重管理之职业人群过劳肥职业人群过劳肥是指职业人群由于工作压力大、饮食不规律、作息不科学、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的现象。随着经济的发展和社会自动化程度的提高，久坐少动、熬夜成了职业人群生活的常态，使得过劳肥成了职业人群的新标签。过劳肥和普通的肥胖一样，也会带来一系列的健康问题，如糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病等。所以，职业人群也是体重管理的重点人群。健康科普撰稿：高佩媛校...

正月初二 | 万事顺遂