世界肾脏日 | 这些坏习惯可能在偷偷透支你的肾！

肾脏，俗称“腰子”。负责运送、排除体内代谢废物和多余水分，还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程，是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。

肾脏在人体中到底是怎么工作的？

1、排除代谢废物，维持体内环境平衡；

2、调节身体血压，保持血管健康；

3、维持骨骼健康，促进钙吸收；

4、生成红细胞，维护造血功能。

远离这五件伤害肾脏的日常习惯！

1、避免过度憋尿！

2、不要熬夜，保持充足睡眠！

3、营养均衡，不过要多食用盐分和蛋白质，增加蔬菜和水果的摄入！

4、多喝水！

如果出现以下情况，应及时去医院检查：

1、尿液中出现血丝、鲜血或尿色浑浊；

2、持续的腰痛或下腹部疼痛；

3、频繁的尿意、尿频或尿急；

4、尿液颜色异常，如深色尿液或带有异味；

5、疲劳、无力或体重下降；

6、水肿或高血压。