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职场人，你的“心”累了吗？——别让职业紧张压垮你
当我们提到职业病，很多人第一反应是“尘肺病”、“噪声聋”或者“化学中毒”。但在快节奏的现代职场，还有一种看不见、摸不着，却悄悄侵蚀着3亿中国职场人的“隐形杀手”——职业紧张。长期高水平的职业紧张状态，不仅让我们焦虑、失眠、情绪低落，更可能演变成严重的心理健康问题。一、为什么上班上出了“心病”？——职业紧张的三大来源职业紧张，通俗点说，就是 “工作要求太高，而我能掌控的太少” 。它通常来源于以下几个...
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买口罩、戴口罩，绝大多数人都忽略了这个细节！
在雾霾天气或粉尘环境中，口罩成了我们生活中不可或缺的“防护墙”。很多人购买口罩时，往往盯着品牌、过滤效率（比如N95、KN95）或者价格。但你可能不知道：对于需要密合脸部的防护口罩来说，你的脸型，比口罩上的Logo更重要。为什么？因为一个口罩如果和你的脸“合不来”，哪怕它过滤效率再高，有害颗粒物也会从缝隙中“溜”进去，让防护形同虚设。那么，如何判断口罩是否真正适合你的脸？这就引出了一个专业但非常实...
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国家统计局发布2025年全国1%人口抽样调查主要数据公报
全国1%人口抽样调查是一项重大国情国力调查。根据《全国人口普查条例》规定和《国务院办公厅关于开展2025年全国1%人口抽样调查的通知》（国办函〔2024〕71号）要求，我国进行了2025年全国1%人口抽样调查，调查的标准时点为2025年11月1日零时。按照党中央和国务院部署，在各地区、各部门、各级调查机构的共同努力下，经过广大调查人员的艰辛努力以及调查对象的积极配合，2025年全国1%人口抽样调查...
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夏季亲近小动物，健康防护要记住
夏季天气炎热，大家穿得单薄，皮肤暴露较多，被猫狗等动物咬伤、抓伤的情况明显增多。狂犬病危害极大，提前了解相关知识，做好日常预防和受伤后的正确处理，才能更好地保护自己和家人。快速了解本文重点，请至文末阅读。所有哺乳动物都有可能感染并传播狂犬病，只是风险高低不同。狗、猫、鼬獾、貉、狼、狐狸、蝙蝠属于高风险动物，一旦被它们致伤，务必尽快到正规医疗机构处理；老鼠、兔子、牛、猪则属于低风险动物，被这类动物弄...
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不经意的 7 个行为习惯，正在悄悄加速你的关节报废，很多人每天都在做！
你有没有过这样的体验：早上起床，膝盖“咔哒”一声响；久坐后站起来，髋关节隐隐作痛；下楼梯时，脚踝像是被谁偷偷“上了锁”……很多人以为这只是“年纪大了”的正常表现，但其实很多时候是你的一些日常习惯在悄悄“谋杀”你的关节。我们的关节每天默默承受着走路、跑步、上下楼、搬东西的压力，它们很少抱怨，但一旦“罢工”，生活质量会直线下降——从上下楼变成“登山挑战”，到蹲下捡东西都要深呼吸。可怕的是，很多关节损伤...
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孩子体重超标，切忌盲目节食
随着生活方式的改变，儿童青少年超重肥胖问题日益突出。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6～17岁达7.9%。孩子超重肥胖，家长不能放任，但也无需过度焦虑，通过科学运动与营养配合，可安全帮孩子控制体重、保障正常发育。胖了会怎样？干扰生长节奏儿童期超重肥胖危害持久，需引起家长和孩子重视。短期影响 体力与运动能力下降，易气喘乏力；可能引发高血脂、脂肪肝、高...
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保持健康其实很简单！年轻人必看的极简健康生活方式！
当代年轻人常被熬夜、外卖、久坐、精神内耗裹挟，总觉得健康管理要花大量时间、精力和金钱。其实健康从来不是苛刻自律，而是把简单的小事融入日常，无压力坚持，就能悄悄养出好状态、好体魄！想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01早睡不熬夜，守住身体节律尽量 23 点前关灯入睡，长期熬夜会打乱内分泌、损伤免疫力、加速皮肤暗沉衰老。每天保证 7-8 小时睡眠，固定作息比 “偶尔补觉” 更有用，睡够了白...
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埃博拉病毒病防控小贴士
2026年5月17日，世界卫生组织宣布，刚果（金）、乌干达两地埃博拉病毒病疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”。当前我国无本土埃博拉病毒病病例，总体疫情形势可控，境外输入风险较低。PART 01一问：到底什么是埃博拉病毒病？埃博拉病毒病是由正埃博拉病毒属病毒引起的一种急性传染病，病死率高达50%-90%，人群普遍易感。该病于1976年首次在非洲发现，主要在乌干达、刚果、加蓬、苏丹等非洲国家流行。...
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警惕！测血压总不准，可能是踩了这7个坑，看完立刻纠正！
高血压管理是一场“持久战”，精准测量是第一步。您是否也曾疑惑：在家测血压为何会不准？什么时间测血压更准？电子血压计真的准吗？每次测血压都要记录吗？针对大家关心的几个问题，我们进行逐一解读。01在家测血压为何会不准？很多高血压患者在家自测血压时，总抱怨数据“忽高忽低”，甚至因此误判病情。这可能与几方面原因有关：测量时间不固定、测量部位不固定、测量姿势不同、测量时心不静、血压计老旧等。除尽量选择上臂式...
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走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？
跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步5公里，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。那么问题来了：同样是5公里，跑步和走路，究竟哪个对身体益处更大？走5公里和跑5公里哪个对身体益处更大？一项研究追踪对比了超过3.3万名跑者与1.5万名走路...
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