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均衡饮食没那么难,四个“4+2”您做到了吗?
均衡饮食是维持人体免疫功能和抗氧化功能最重要的措施。均衡饮食的第一要求就是食物多样化,应满足以下几点。食物大类要齐全(谷薯类、杂豆类及其制品、坚果类、肉蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类、调料类);每大类食物要多样化;选择应季食物;采取健康的烹饪方法。 《中国居民膳食指南(2022)》建议,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。很多人觉得实现这个目标很难,其实不然。就一天的饮食而言...
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习近平:坚定不移走中国特色卫生与健康发展道路 推动“十五五”时期健康中国建设取得决定性进展
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10195.html
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国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮:开展爱国卫生运动 加快建设健康中国
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10215.html
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当夜晚不再安宁——认识睡眠障碍,守护心身健康(世界睡眠日)
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10288.html
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全国中小学生安全教育日|别再以为是意外!这些 “意外”可避免,防范秘籍请收下!
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10322.html

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