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  • 走5公里和跑5公里,哪个对身体益处更大?

    跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言,每天5公里堪称“黄金距离”,既能有效锻炼身体,又不干扰日常工作生活;而健步走5公里也被视为“最佳距离”,晚饭后散步5公里,结合日间活动,轻松达成每日8000~10000步目标。那么问题来了:同样是5公里,跑步和走路,究竟哪个对身体益处更大?走5公里和跑5公里哪个对身体益处更大?一项研究追踪对比了超过3.3万名跑者与1.5万名走路...

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