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放射工作人员必知：微核检测的意义与健康管理
1.微核到底是啥？为什么放射工作人员需要关注它？微核是细胞分裂时，掉队的染色体小碎片，缩成的一个 “迷你小细胞核”。简单说：细胞 DNA 被打坏了，掉出来的小碎块。微核率反映放射工作人员受到辐射的损伤程度。2. 辐射为啥会搞出微核？辐射就像看不见的子弹，一枪打中 DNA：射线击中细胞导致 DNA 断裂，细胞分裂时，碎片没跟上队伍，留在旁边，变成了微核。3. 微核升高 = 辐射受伤了？不一定！但必须...
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世界食品安全日 | 夏季家庭饮食安全指南来啦
6-9月是食源性疾病高发期，且多数发生在家庭场景。正值 6 月 7 日世界食品安全日，做好夏季家庭食品安全管理，守护家人健康刻不容缓。 了解本文重点内容，请至文末阅读。01守住卫生底线杜绝细菌污染做好清洁是第一道防线。处理食材、做饭前后、接触生肉海鲜或宠物后，务必认真洗手；砧板、抹布、餐具要定期清洗消杀。严格做到生熟分开，建议配备两套刀具与砧板，分别处理生食、熟食。冰箱内生食、熟食分区存...
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住得好，病得少：藏在建筑里的养生智慧
寻求人与自然的和谐相处之道，始终是古今中外建筑师们的理想。我国的传统建筑讲究“天人合一”，这恰恰也是养生学的主旨。建筑与养生，两个看似不相干的领域，却有内在联系。传统建筑的选址与环境营造古人对建筑的选址十分重视。在我国，自古就有“择居”“相地”的说法，《释名》将“宅”解释为“择”，“言择吉处而营之也”。所谓吉处，便是能让居住者健康、舒适的地方。那么，在怎样的环境中居住有利于健康呢？孙思邈于《千金翼...
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空腹运动会导致卵巢早衰？真相竟然是……
最近，社交平台上的一个帖子让爱运动的女性朋友多了件担心的事情：这位网友说自己从去年开始月经量越来越少，去医院检查，确认卵巢早衰，自己推测可能是空腹有氧运动导致的。图片来源于科普中国空腹运动真的会导致卵巢早衰吗？以后不能晨起空腹锻炼了吗？（还是一边焦虑一边锻炼呢？）先别慌，我们捋一捋这是怎么回事。先说答案：目前，没有直接对应的研究能证明空腹锻炼会导致卵巢早衰，能量消耗过大、运动过量等均不至于造成卵巢...
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孩子体重超标，切忌盲目节食
随着生活方式的改变，儿童青少年超重肥胖问题日益突出。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6～17岁达7.9%。孩子超重肥胖，家长不能放任，但也无需过度焦虑，通过科学运动与营养配合，可安全帮孩子控制体重、保障正常发育。胖了会怎样？干扰生长节奏儿童期超重肥胖危害持久，需引起家长和孩子重视。短期影响 体力与运动能力下降，易气喘乏力；可能引发高血脂、脂肪肝、高...
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《中国共产党廉洁自律准则》
中国共产党全体党员和各级党员领导干部必须坚定共产主义理想和中国特色社会主义信念，必须坚持全心全意为人民服务根本宗旨，必须继承发扬党的优良传统和作风，必须自觉培养高尚道德情操，努力弘扬中华民族传统美德，廉洁自律，接受监督，永葆党的先进性和纯洁性。党员廉洁自律规范第一条 坚持公私分明，先公后私，克己奉公。第二条 坚持崇廉拒腐，清白做人，干净做事。第三条 坚持尚俭戒奢，艰苦朴素，勤俭节约。第四条 坚持吃...
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外卖这样吃，便利又健康！很多人都不知道
用手机点一份外卖，已经成为很多人的日常。不可否认，外卖给我们的生活带来了很大的便利，但如果外卖选择不合适，我们体内一个至关重要的“过滤器”——肾脏，就将承受重负，因此“流泪、受伤”啦。看到这里，可能大家会担心，没关系，下面让我们来了解肾脏的作用，以及如何既能享受外卖的便利，又能让身体保持健康。一、肾脏的基本单位“肾小球”坏一个少一个首先，让我们来简单认识一下肾脏里的“小工人”——肾小球。你可以把它...
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