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预防学龄儿童贫血系列科普——轻松补铁小妙招之鸭血篇
大家好！提到“补铁”，您是不是马上想到红枣、菠菜？它们的“补铁光环”早已深入人心，但今天，我们要为您的餐桌推荐一位常被忽视却实力超群的“补铁冠军”—鸭血。它或许不如红枣甜润，也不似菠菜青翠，但在营养学的赛场上，鸭血凭借两项硬核数据，轻松摘得“补铁效率王”的桂冠：一、含铁量高，是真正的“铁库”每100克鸭血，其铁含量可高达30毫克以上，这个数字意味着什么呢？它约是等量猪瘦肉的近10倍，更是红枣的约2...
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2025年的最后一场雪，听我的，别跌倒！
本文重点在这里不慎发生跌倒，极有可能发生这几种情况：1、软组织损伤，如踝关节扭伤、膝关节扭伤、骶尾部软组织损伤、腰背部软组织损伤等。2、骨折。发生跌倒时，怎样减少伤害？年轻人可采取一些保护性的动作，如跌倒时可选择臀部着地，这样做受伤的概率更低。老年人跌倒时尽量用手或肘部撑地，虽然可能出现上肢损伤，但对于老年人来说，上肢损伤（如腕部、肘部、肩部骨折或者软组织损伤）比髋部骨折、脊柱骨折的危害要小一些。...
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