这几个控制血糖的饮食技巧，快来学习！

我们都知道血糖过高或过低，都会给我们的身体带来危害。但是，控制血糖并不是一件难事，只要我们养成一些良好的生活习惯，就可以有效地降低血糖。网上也流传着许多“控糖饮食小妙招”——比如“吃硬不吃软就能有效控制血糖”。所谓“吃硬不吃软”，指的是优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物。那么，这种控糖技巧真的管用吗？今天就来细致聊聊。（想要快速get本文重点，请拉至文末阅读~）1“吃硬不吃软”...

胃不好的朋友，这几种食物要慎重选择哦~

食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人，除了遵医嘱积极治疗外，还应注意慎食以下易引起胃肠不适的食物。 （想要快速了解本文重点，请至文末阅读）01粗粮 粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮富含膳食纤维，消化功能弱的人如果粗粮吃得太多，容易出现上腹胀满，情况严重的话甚至会引起肠道阻...

季节交替，流感来势汹汹，这份流感疫苗接种指南请查收！

立秋时节，气温逐渐转凉，但“秋老虎”威力不减，面对季节交替带来的健康挑战，尤其是呼吸道疾病的发生，大家应该如何科学应对? （想快速了解本文重点内容，可至底部查看。）01 呼吸道疾病 夏秋交替，天气变化不定，人体的呼吸系统最容易受到侵袭。 老年人、儿童、体弱者、营养不良的以及患有慢性基础性病的患者容易在这个时节感染包括流感在内的一些呼吸道传染病...

出现这8个征兆要注意了，可能是糖尿病的征兆！

文字来源：北京健康教育图片制作：刘蓉茸审核：陈发青

为什么会蒿草过敏？如何预防不被扰？

最近小编身边不少朋友因为蒿草过敏，总是狂打喷嚏，眼睛也红红的。其实蒿草过敏是花粉过敏的一种，也是常见的季节性过敏性疾病。那么我们该如何预防蒿草过敏呢？01为什么会蒿草过敏？ 蒿草过敏，主要是由于接触或吸入蒿草花粉后，免疫系统将其识别为有害物质而引发的过敏反应，其过敏原为蒿草花粉。 北方地区气候相对干燥，且每年六至九月多风，花粉粒容易在空气中漂浮聚集。同时，空气中的粉尘等颗粒物也有助...

近视眼镜种类这么多，到底哪种适合你家孩子？

天啦撸！山楂、板栗这两种食物竟然不能一起吃！

近日#医生提醒山楂板栗不能混着吃#登上热搜在这个季节许多商店都是左手摆着现炒板栗右手摆着霜糖山楂那么山楂和板栗真的不能一起吃吗？有人山楂和板栗一起吃患上胃结石近日，浙江南京一位网友在社交媒体上发帖称，自己因为连吃了10元山楂和10元板栗而胃痛，去医院诊断为胃炎、胃结石。因为山楂里含有鞣酸，板栗里含有大量膳食纤维和淀粉，二者会结块形成胃结石。山楂真的不能和板栗一起吃吗山楂里面含有较多鞣酸，在胃酸的作...

热量低，营养成分高，如何挑选美味营养的杏子？

杏子，作为北方极具代表性的水果，已然是很多人的“心头好”，但你知道吗，杏子除了好吃，还有丰富的营养价值，胡萝卜素将近黄桃的22倍，钾含量媲美香蕉，今天我们就来聊聊“杏子的故事”。 想快速了解本文内容，请至底部查看。杏子不仅好吃营养价值也很优秀 最常见的黄杏，它最突出的营养优势就是胡萝卜素含量很高。1、胡萝卜素 我们都知道，橙黄色蔬果中富含胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以经过...

有一种爱叫爸妈觉得你不胖，还给你“花式加餐”......

拒绝肥胖从孩子抓起“我家宝宝长得可壮实了”“你看这肉嘟嘟的小脸”“来 再多吃点儿”有一种爱叫爸妈觉得你不胖还给你“花式加餐”吃个汉堡炸鸡吃个小蛋糕吃个冰激凌...... 很多家长觉得 吃得多孩子就会长得健壮 实际上 一不注意可能成了“肥胖”...... 健壮与肥胖是有明显区别的 健壮的学生运动能力强 体力充沛 动作敏捷...

怀孕后总是失眠怎么办？

其实，女性在怀孕后，能够睡到自然醒的很少。大家往往都是辗转多次才能睡着。可见睡不好、睡不安稳是孕妈们的通病。 但睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 ✿ ✿ ✿01------孕妇失眠的原因1、激素水平变化 孕妇在怀孕之后，由于体内激素水平出现明显的变化，可能在怀孕早期出现早孕反应，比如恶心呕吐、失眠等。...