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体重管理年行动 ▏“小胖墩”体重管理这样吃
在近期召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮指出，体重管理需长期推进，强调当下“体重管理年”首期三年行动，旨在引导全社会养成重视体重、科学饮食与锻炼的习惯，科学减重，健康生活。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，按照我国标准，6~17岁青少年儿童超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率分别为6.8%和3.6%...
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高考结束后要注意些什么？这篇转给身边的考生及家长
本文重点在这里高考后调适身心“小妙招”：①保持健康饮食，膳食平衡，食物多样，三餐规律，不暴饮暴食。②确保充足睡眠，建议23点前上床休息，保证每天睡眠时间7～8小时。③坚持运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、骑车、游泳、俯卧撑、平板支撑等。④掌握深呼吸法：在紧张时慢慢吸气，想象将紧张和压力一同吸入，然后缓缓呼气，仿佛将负面情绪和压力排出体外。⑤记录情绪日记，帮助自己更客观地看待问题，找到解决问题的方法。⑥...
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@新手爸妈，0-3岁儿童语言黄金期请你这样做
本文重点在这里想要给孩子奠定良好的语言发育基础，父母必须抓住以下这些方面。○经常和孩子互动。在孩子0～3岁这一阶段，父母要经常和孩子沟通，多倾听孩子说话，并做出恰当的回应○注意和孩子说话的方式父母和孩子说话时要蹲下来，语速要慢，表达要简要、清楚，便于孩子模仿学习父母的语言行为。○及时给孩子添加辅食对于满6月龄的孩子，家长除了要注意及时添加辅食，还要注意辅食质地的变化。○注意观察孩子的行为当孩子出现...
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返程高峰，如何预防流感
返程高峰如何预防流感 HAVE NICE TRIP WELCOME HOME新年的钟声敲响嗨！2025你好呀新的一年，新的开始 长路浩荡，万事可期岁月如新，美好常在 春运期间 流感风险增加 2025年的春运是实行“春节8天长假”后的首个春运，大概至2025年2月22日结束。春运期间，火车站、机场、长途汽车站等交通枢纽人满为患，人群密度极高，这种高度...
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夏日游玩 谨防鼠疫
夏日到来，到辽阔的草原上放飞自我无疑成了人们享受生活的必备选项之一。如果你来到的是鼠疫疫源地，那么你就要注意了，生活于草原上呆萌可爱的旱獭其实并没有你想象中的那么人畜无害。它体内可能隐藏着致命的“恶魔”——鼠疫耶尔森菌，一旦感染，病死率极高。那么鼠疫耶尔森菌是通过什么途径感染人类的？感染鼠疫后症状是怎样的？旅游的时候又有哪些注意事项，避免感染鼠疫？你想知道的，我们都告诉你，猛戳下方视频，了解你想知...
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正确认识人感染禽流感
一、什么是禽流感？ 禽流感病毒属于甲型（A）流感病毒，天然宿主为禽类、鸟类等。目前发现能感染人的禽流感病毒亚型有：H5N1、H5N6、H6N1、H7N2、H7N3、H7N4、H7N7、H7N9、H9N2、H10N3、H10N5、H10N7、H10N8亚型等。尽管禽流感病毒可感染人类，但其人际间传播能力相对较弱。二、人类是如何感染禽流感病毒的？ 目前认为直接接触染疫的禽类，或...
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被蚊子叮咬后的正确做法是什么？蚊子是不是偏爱某种血型？听听专家怎么说→
国家卫生健康委于6月5日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（芒种）有关情况，并答记者问。提问：芒种时节人们户外活动频繁，应该如何预防虫类叮咬？被叮咬后，正确的紧急处理步骤是什么？有一种说法是“涂抹香油或酒精能让蜱虫自行脱落”，这种说法科学吗？中国疾控中心研究员 刘起勇： 芒种时节户外活动需要警惕蚊虫、蜱虫、恙螨和隐翅虫等侵袭。蜱虫吸附皮肤，吸血后体积非常大，往往超过它们身体的5倍以上，它的...
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当孩子出现便秘时，家长该如何应对？
孩子便秘了！ 孩子难受，妈妈担心... 今天小编就告诉你， 当孩子出现便秘时，家长该如何应对呢？ （想要快速了解本文重点，请拉文末阅读）孩子便秘是多种原因引起的 便秘是指各种原因导致大便在肠道中的移动减慢、滞留时间延长或清除能力下降而引起的大便次数减少（通常一周排便次数少于3次），可伴随大便干结、排便疼痛费力、便后出血等，部分孩子可因长时间不排便而出现腹胀、腹痛、食欲下降、...
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快看！这几个伤害膝盖的行为，你是不是每天都在做？
久坐不动 常见情景：伏案工作、坐长途车。 久坐不动，膝关节周围的肌肉、韧带会变得无力，关节稳定性和协调性都会下降，由此加重膝关节的损伤和疼痛。久坐不动的人关节炎的发生率为10.2%，有健身、跑步习惯者，关节炎的发生率仅为3.5%。 如何应对：坐久了，站一站，走一走!突然长距离暴走 常见情境：“特种兵”式旅游。 对于平时没有运动习惯、每天久坐不动的人来说，腿部...
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在日常饮食中，该如何规避儿童性早熟的风险呢？
我国儿童性早熟的发病率逐年上升，性早熟给孩子造成的危害将伴随孩子一生。如何判断孩子是否属于性早熟？在日常饮食中，该如何规避风险呢？ 快速了解本文重点，请至文末阅读。如何识别儿童性早熟 性早熟是指男孩在9岁前，女孩在8岁前出现第二性征。男孩主要表现为睾丸增大，女孩主要表现为乳房发育。女孩更易患性早熟，发病率约为男孩的5~10倍。女孩青春期开始的最早征象是乳房发育，一般在10~11岁...
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