雨生百谷

这10个饮食习惯，正在偷走你的寿命！

你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味宵夜…… 这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命！《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万。 今天，我们来盘点10个不良饮食习惯。1.不吃早餐 与经常吃早餐的人相比，不吃早餐的人心血管疾病死亡和癌症死亡的风险更高。另外，如果不吃...

雷海潮：在法治轨道上推动人口高质量发展

深圳市各街道社区因地制宜，统筹党群服务中心、家庭发展服务中心、社区健康服务中心等既有公共服务场地，打造社区嵌入式托育点，初步形成了“国企引领、社区嵌入、托幼一体、医育结合、老幼共托”的多元化服务供给体系。图为深圳市妇儿大厦内的图画书博物馆，深业幸福家托育园的孩子们在听老师讲绘本故事。新华社记者梁旭/摄在法治轨道上推动人口高质量发展国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮党的二十届四中全会通过的《中共中央...

“大睡特睡”能修复大脑？医生：黄金修复期就这4小时，错过多睡也白费

你是不是也这样：平时工作日熬夜晚睡，到了周末狠狠补觉，一觉睡到中午，醒来却头昏脑涨？不是说“大睡特睡”能修复大脑吗？近日，“大睡特睡修复前额叶”登上热搜。医生却紧急提醒：睡眠不是越久越好！一天中，真正能修复大脑、让你“满血复活”的，是关键的4个小时。睡对这4小时，胜过无效昏睡一整天。AI生成图“大睡特睡”真能修复大脑？医生：错！可能损伤大脑很多人认为，熬夜后或周末“狠狠补一觉”，尤其是连续睡上10...

已经晒黑就不用防晒了？

健康科普来源：科学辟谣

这几种食物吃着不甜，却能让你血糖飙升！

谈及控糖，很多人脑海中第一个闪现的念头往往是“少吃甜的”。但在我们日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”，虽然吃上去不甜，却能让我们血糖飙升。今天就来聊聊这些“伪装者”的真面目吧~快速了解本文重点，请至文末阅读。01精加工的粗杂粮典型食物：玉米糊、芝麻糊、速溶燕麦片这类食物冲泡方便、口感细腻，常被当作早餐或长辈营养食品。但经过深度加工后，粗粮原本的控糖优势大幅下降。以燕麦为例：整粒蒸煮燕麦 GI 值 4...

致敬每一位生命守护者 | 国际护士节

冰箱里的冻肉，超过这个时间直接扔（附冰箱内各类食物保存期）

猪排、鸡翅、牛肉片……你家冰箱里是不是也有几包“永远吃不完”的冷冻肉？买回来就往冷冻层一塞，心想“反正冻着也坏不了”，几个月后拿出来继续吃。然而，冷冻≠永久保鲜，冰箱里的肉，也有保质期。冰箱的冷冻肉 超过这个时间别吃了。根据《中国居民膳食指南》，在保持-18℃的冷冻情况下，禽畜类冷冻肉的大致保质期为4～12个月，水产类冷冻肉的大致保质期为2～8个月。《中国居民膳食指南》截图超过储存适宜时间的冷冻肉...

老人小孩易中招！“鼻病毒”近期很活跃！

近期鼻病毒又开始活跃了！咳嗽打喷嚏就会传染，甘肃疾控提醒您，关注好家里的“一老一小”！（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）鼻病毒和流感病毒有什么不一样鼻病毒：主要引发普通感冒，症状偏轻，多为低热或不发热，病程较短，大多一周左右自愈，很少出现严重并发症。鼻病毒可全年散发，秋冬更为多见，目前没有特效药和专用疫苗，以勤洗手等日常防护为主。流感病毒：会引起流行性感冒，症状更重，以突发高热、明...

警惕！夏季吃海鲜，别被“食肉菌”（创伤弧菌）盯上

夏日炎炎，海鲜成了餐桌宠儿，年轻人出游品尝现捞美味、家庭采购后动手烹饪，都离不开这份鲜爽。但鲜为人知的是，这份美味背后，潜伏着“致命杀手”——创伤弧菌。今天，我们就认识一下它的真面目。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读01什么是创伤弧菌基本信息创伤弧菌俗称“食肉菌”，又被称作“海洋弧菌”。天然存在于温暖海水、河口水域，常附着在鱼虾蟹、贝类（尤其牡蛎）上，4月至11月繁殖活跃，夏秋高温季繁...