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显老的人都有这 5 个共同点，看看你中了几个
衰老并非只由年龄决定，很多人是被日常习惯悄悄 “催老”。避开加速衰老的误区，坚持科学的生活方式，就能有效延缓身体与肌肤老化，比同龄人更显年轻。快速了解本文重点，请至文末阅读。01不健康饮食：高糖、高油、高盐，喂出 “显老肌”高糖会引发糖化反应，破坏胶原蛋白，使皮肤松弛发黄、皱纹增多；高油食物产生的自由基会损伤皮肤细胞，高盐则导致水肿、粗糙、易长痘。长期如此会加重身体炎症，加速细胞老化。✔建议：深色...
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国家疾控局关于印发传染病疫情信息公布管理办法的通知
国家疾控局关于印发传染病疫情信息公布管理办法的通知国疾控综发〔2026〕13号各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团疾控局，中国疾控中心（中国预科院）：为加强传染病疫情信息公布工作，我局制定了《传染病疫情信息公布管理办法》。现印发给你们，请结合实际认真组织实施。国家疾控局 2026年5月9日 （信息公开形式：主动公开）传染病疫情信息公布管理办法第一条 为规...
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《传染病疫情信息公布管理办法》政策解读
《传染病疫情信息公布管理办法》政策解读一、出台背景做好传染病疫情信息的定期和及时发布、确保信息准确与规范，对于及时畅通信息渠道、有效稳定社会公众情绪，筑牢公共卫生安全防线、防范化解公共卫生风险具有重要意义。国家疾控局认真贯彻党中央、国务院决策部署，落实新修订的《中华人民共和国传染病防治法》，进一步建立健全传染病疫情信息公布制度，组织印发了《传染病疫情信息公布管理办法》（以下简称《管理办法》）。二、...
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不经意的 7 个行为习惯，正在悄悄加速你的关节报废，很多人每天都在做！
你有没有过这样的体验：早上起床，膝盖“咔哒”一声响；久坐后站起来，髋关节隐隐作痛；下楼梯时，脚踝像是被谁偷偷“上了锁”……很多人以为这只是“年纪大了”的正常表现，但其实很多时候是你的一些日常习惯在悄悄“谋杀”你的关节。我们的关节每天默默承受着走路、跑步、上下楼、搬东西的压力，它们很少抱怨，但一旦“罢工”，生活质量会直线下降——从上下楼变成“登山挑战”，到蹲下捡东西都要深呼吸。可怕的是，很多关节损伤...
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常喝咖啡的人才喝了半杯就突然心慌，这是老了还是心脏扯拐了?
牛困了会卧倒，马累了会停蹄， 只有 “牛马” 困了累了，会反手给自己倒杯咖啡。 但有的“牛马”惊慌地发现，以前一天喝三、四杯咖啡都没问题，最近才半杯下肚，心脏一哈就加速了，心慌心悸得要搞快跑医院急诊科的程度。 为啥子突然就这样了？是不是表示心脏有问题了？还是表示，真的已经扎心的……老了？ 下面，四川大学华西医院临床营养科的营养师就来跟大家解答一下这些问题。一喝了咖啡会出现心慌、心悸...
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空腹运动会导致卵巢早衰？真相竟然是……
最近，社交平台上的一个帖子让爱运动的女性朋友多了件担心的事情：这位网友说自己从去年开始月经量越来越少，去医院检查，确认卵巢早衰，自己推测可能是空腹有氧运动导致的。图片来源于科普中国空腹运动真的会导致卵巢早衰吗？以后不能晨起空腹锻炼了吗？（还是一边焦虑一边锻炼呢？）先别慌，我们捋一捋这是怎么回事。先说答案：目前，没有直接对应的研究能证明空腹锻炼会导致卵巢早衰，能量消耗过大、运动过量等均不至于造成卵巢...
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孩子体重超标，切忌盲目节食
随着生活方式的改变，儿童青少年超重肥胖问题日益突出。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6～17岁达7.9%。孩子超重肥胖，家长不能放任，但也无需过度焦虑，通过科学运动与营养配合，可安全帮孩子控制体重、保障正常发育。胖了会怎样？干扰生长节奏儿童期超重肥胖危害持久，需引起家长和孩子重视。短期影响 体力与运动能力下降，易气喘乏力；可能引发高血脂、脂肪肝、高...
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中国疾控中心5月健康提示
中国疾病预防控制中心温馨提示：5月份需关注手足口病、登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、人感染禽流感、猴痘、发热伴血小板减少综合征、流行性脑脊髓膜炎。手足口病手足口病是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染性疾病，临床以发热和手、口腔、足部等部位的皮疹或疱疹为主要特征，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。主要通过消化道、呼吸道（飞沫、咳嗽、打喷嚏等）传播，亦可因接触患者口鼻分泌物、皮肤或黏膜疱疹...
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小便（尿液）出现这 3 种变化，可能是肾脏在“求救”！千万别忽视
肾脏是我们身体中一对默默工作的“清道夫”，每天过滤和清洁血液，排出代谢废物和多余水分。然而，肾脏问题早期症状常常隐匿，不易察觉。其实，一个日常生活中最常被我们忽视的信号——小便的变化，恰恰可能是肾脏发出的早期“警报”。今天我们就来聊聊如何通过观察小便，来警惕潜在的肾脏问题。01为什么尿液能反映肾脏问题简单来说，尿液是肾脏工作的“最终产品”。肾脏的核心功能单位是肾单位，其中的肾小球像一个精密的筛子，...
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