平衡膳食 食物多样 | 健康体重之怎么吃？

平衡膳食 食物多样健康体重之怎么吃？ 合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，不同人群应按照每天的能量需要量，在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食。计算每日所需能量/平衡膳食 食物多样计算每日所需能量 每天吃多少取决于一个人每天的能量需求，每天需要的能量取决于许多因素，包括年龄、性别、身髙、体重、身体活动水平以及怀孕或哺乳状态（女性）。随着年龄增长，基础...

一文读懂减油宣传核心信息

一文读懂健康体重核心信息2021-09-03“饮食好、运动好、睡眠好”，争做新时代“三好”少年，多家机构发起“三好”促健康联合倡议2021-09-01第15个全民健康生活方式日主题海报正式发布2021-09-01...

接种疫苗后，为什么还要采取所有防疫措施？

接种疫苗后，为什么还要采取所有防疫措施？ 丨预防疫情丨 从我做起丨 丨科学防疫丨 人人有责丨 因为保持安全社交距离、勤洗手、咳嗽喷嚏时遮挡口鼻、佩戴口罩、多通风、接种疫苗……所有这些措施都可以保护我们自己...

您需要明白的“预防接种”那些事儿

几乎每个妈妈都有带宝宝去打防疫针的经历，也会从接种大夫那里或多或少听到“免疫规划”、“预防接种”等等字眼。上心的妈妈们，不免会有这样的疑问：这些字眼到底有什么意义？我们为什么要频繁地带小宝宝去打针……...

国务院联防联控机制综合组印发《近期重点人群新冠病毒疫苗接种工作方案》

关于印发近期重点人群新冠病毒疫苗接种工作方案的通知 近期重点人群新冠病毒疫苗接种工作方案当前，新冠病毒XBB变异株已成为我国本土疫情主要流行株。研究表明，XBB变异株具有较强的免疫逃逸能力，我国人群血清抗体对XBB变异株的中和能力较差，易发生突破性感染。老年人群等重点人群感染XBB变异株后危害较大。为进一步做好今年秋冬季新冠疫情应对准备，最大程度保护人民生命安全和身体健康，现对老年人...

今日处暑 ▏清风解暑意 万物入秋凉

易感人群，冬季如何预防感冒

中医养生- 纪念南京大屠杀遇难同胞 -每年冬季，流感相对高发，老人、儿童和体质虚弱者最易感冒。易感人群应注意未病先防，除了日常的起居、饮食多加防范，还可进行中医预防，以减少感冒的发作次数或减轻感冒发作时的...

流行性感冒健康提示

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世卫组织解答：现在的疫苗对德尔塔变异株是否还有效？

本文主要信息：COVID-19疫苗真的安全吗？为什么打完会有副作用？COVID-19疫苗对德尔塔变异株是否还有效？在接种疫苗后还会感染COVID-19吗？如果得过COVID-19还需要接种疫苗吗？为什么我们要接种不止一针？“为了不戴...

甲状腺疾病患者应该如何补碘

近年来我国甲状腺疾病患者日益增多。甲状腺疾病患者是否需要补碘一直困扰着患者。甲状腺疾病复杂多样，不同的甲状腺疾病病因和发病机制不同。因此，对于不同甲状腺疾病患者是否需要补碘，应该遵循医生的建议。1、甲状腺功能亢进症(甲亢)：碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺功能亢进症患者的甲状腺自主功能亢进，会合成和分泌过多的甲状腺激素，血清甲状腺激素水平升高。这样会使甲亢患者的甲状腺对碘的生物利用能力较...