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餐桌上的这杯"佳酿"，让你的血糖飙升
天气渐渐炎热 晚风吹过的路边羊肉串、小龙虾……再配上冰冰凉凉的啤酒 多少人上了一天的班为的就是这一口！ 但你知道吗 啤酒喝多了 要小心血糖飙升！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）为什么啤酒不甜还会让血糖飙升? 你可能想不到，各类啤酒比面包、糖类更容易引起餐后血糖的剧烈波动。 对比来看,白面包的血糖生成指数约为75(平均值),蔗糖的血糖生成指数为65,而普...
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夏天游泳好处多，但也要小心这些疾病！
炎炎夏日来临， 游泳深受大家的喜爱， 游泳虽然能消暑、健身， 但也存在一定的安全隐患， 甚至会染上一些“泳池病”。 游泳时哪些疾病需要注意？ 如何健康安全的游泳呢？ 请往下阅读吧~ （想快速了解本文重点，可至底部查看。）01游泳后的常见疾病咽结膜热 咽结膜热是一种表现为急性滤泡性结膜炎，并...
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今日处暑 ▏离离暑云散，袅袅凉风起
传 统 节 气 袅袅凉风起。 离离暑云散， 今天是二十四节气中的第十四个节气处暑。这个节气也是秋季的第二个节气，处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去，暑气即将结束。“离离暑云散，袅袅凉风起”，虽然白天炎热，但早晚凉意渐浓，人们开始感受到秋天的变化。 处暑后雨量减少，燥气开始生成，...
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季节交替，流感来势汹汹，这份流感疫苗接种指南请查收！
立秋时节，气温逐渐转凉，但“秋老虎”威力不减，面对季节交替带来的健康挑战，尤其是呼吸道疾病的发生，大家应该如何科学应对? （想快速了解本文重点内容，可至底部查看。）01 呼吸道疾病 夏秋交替，天气变化不定，人体的呼吸系统最容易受到侵袭。 老年人、儿童、体弱者、营养不良的以及患有慢性基础性病的患者容易在这个时节感染包括流感在内的一些呼吸道传染病...
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全民营养周 ▏走出减肥误区 重塑膳食平衡
近年来，“断碳减肥法”成为社交平台流行的热点话题。殊不知，不当控碳可能引起月经紊乱、脱发、暴食症等健康问题。基于《中国居民膳食指南科学研究报告》最新数据，我们对科学摄入碳水的方案做一个简单明了的解析。一、碳水化合物的生理功能与认知误区碳水化合物是基础代谢燃料，是大脑必须的能量来源，成年人大脑每日需消耗约110~150g葡萄糖（相当于300~500g米饭），长期低碳饮食可导致认知功能下降。极端控碳人...
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世界害虫日 | 控制有害生物 打造健康校园
控制有害生物打造健康校园 2024年6月6日 是第八个“世界害虫日” 主题是“校园健康与有害生物防制” 关注身边的虫害 用实际行动 打造和守护孩子们的校园 我们的家园！ 学校有害生物防制工作应基于校园人员密集、建筑结构复杂、功能场所多样等环境特点，坚持综合防制原则，以人员和环境安全为前提，突出环境治理，采取以清除各类孳生栖息场所、建立完善防护设施为主，物理防治和生物防治为辅，必要时...
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胃不好的朋友，这几种食物要慎重选择哦~
食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人，除了遵医嘱积极治疗外，还应注意慎食以下易引起胃肠不适的食物。 （想要快速了解本文重点，请至文末阅读）01粗粮 粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮富含膳食纤维，消化功能弱的人如果粗粮吃得太多，容易出现上腹胀满，情况严重的话甚至会引起肠道阻...
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为什么会蒿草过敏？如何预防不被扰？
最近小编身边不少朋友因为蒿草过敏，总是狂打喷嚏，眼睛也红红的。其实蒿草过敏是花粉过敏的一种，也是常见的季节性过敏性疾病。那么我们该如何预防蒿草过敏呢？01为什么会蒿草过敏？ 蒿草过敏，主要是由于接触或吸入蒿草花粉后，免疫系统将其识别为有害物质而引发的过敏反应，其过敏原为蒿草花粉。 北方地区气候相对干燥，且每年六至九月多风，花粉粒容易在空气中漂浮聚集。同时，空气中的粉尘等颗粒物也有助...
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为什么吃完蜜瓜嗓子疼？原因竟然是过敏！
夏天到， 吃甜瓜的季节来啦， 哈密瓜、羊角蜜、玉黄河蜜瓜... 但是也有很多朋友表示， 吃完蜜瓜嗓子疼， 是因为蜜瓜太甜了吗？ 其实是因为过敏！ （想快速了解本文内容，可至底部查看~）01甜到齁？其实是过敏！ 吃完蜜瓜喉咙就痒，还有些刺痛难道是因为太甜导致的？其实不是，许多蜜瓜的甜度并没有那么高，含糖量一般在13%-15%之间。许多网友表示吃糖果也没有这样的...
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