六月健康提示

榴风拂面，夏意渐浓，我们迎来草木繁茂、万物蓬勃的六月。随着盛夏来临，气温持续走高，阴雨天气增多，湿热交替的气候环境，极易滋生细菌与病毒，各类季节性传染病进入高发时段。恰逢端午假期叠加中高考关键时期，出行聚会、人员往来更加频繁，健康防护不容忽视。 甘肃省疾控中心提醒您：时刻关注自身健康状况，做好全方位防护，重点防范呼吸道疾病、食源性疾病、流行性出血热与发热伴血小板减少综合征，安然度夏，守护安康。...

以平常心，护少年赴考

健康科普供稿：12320卫生热线管理中心

今日芒种

“高考前千万不要吃榴莲”登上热搜，网友：好小众的考前注意事项

2026年高考全国统考将于6月7日开始举行。近日，“高考前千万不要吃榴莲”登上热搜。据报道，高考升学规划师表示，榴莲热量高，会引起血糖骤升或骤降，吃完容易犯困积食，影响考场发挥。网友：“好小众的考前注意事项！”高考临近这些饮食禁忌要注意尽量不要尝试以前没吃过的新食物。少吃生冷食物，尽量不吃隔夜剩饭菜，降低肠胃炎发作风险。不要自行服用补脑保健品、滋补汤药、安神类补品，部分滋补成分可能造成神经兴奋，引...

买口罩、戴口罩，绝大多数人都忽略了这个细节！

在雾霾天气或粉尘环境中，口罩成了我们生活中不可或缺的“防护墙”。很多人购买口罩时，往往盯着品牌、过滤效率（比如N95、KN95）或者价格。但你可能不知道：对于需要密合脸部的防护口罩来说，你的脸型，比口罩上的Logo更重要。为什么？因为一个口罩如果和你的脸“合不来”，哪怕它过滤效率再高，有害颗粒物也会从缝隙中“溜”进去，让防护形同虚设。那么，如何判断口罩是否真正适合你的脸？这就引出了一个专业但非常实...

玉米最营养的部位，竟然是它！但很多人都浪费了

要说粗粮界最受欢迎的食材，自然是玉米。玉米方便食用，口感香甜软糯，不仅是减肥小伙伴喜欢的主食，更是很多上班族的早餐。那么，如果每天吃 1 根玉米，我们的身体会有什么变化呢？一个提醒：啃玉米别浪费了它很多人啃完玉米后，会在玉米棒上留下很多淡黄色的小粒。答应我，以后再啃玉米一定要啃干净，这些小粒也别放过！它们是玉米胚芽，是玉米粒中最有营养的部位了，约占整个玉米颗粒重量的 8%～12%，营养价值很高。不...

儿童节快乐！

远离老年抑郁，乐享美好晚年

健康科普供稿：精神卫生科

食物发霉：隐匿厨房的“夺命毒魔”，预防秘籍大揭秘！

一、隐形杀手的真面目：食物发霉的双重危害在家庭厨房的静谧角落，食物发霉犹如一位潜伏的“夺命毒魔”，悄无声息地威胁着我们的健康。看似平常的发霉现象，实则隐藏着巨大的风险，绝不容忽视。当食物被霉菌悄然入侵并开始霉变，那便是一场营养浩劫的开端。原本富含人体必需维生素、矿物质与蛋白质的各类食材，在霉菌的疯狂吞噬下，迅速沦为营养匮乏的“残次品”。例如，新鲜的谷物若发霉，其中的维生素B族等营养成分会被大量破坏...

一个比走路还简单的动作！每天10分钟，至少带来3个好处

先看图你是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓这些动作看似舒服，实则让我们的身体付出了不少代价……很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不到效果。NO · 1 站一站！3个好处找上门 世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量（MET），就...