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“知食”才能吃出健康
想要健康不能盲目地吃，而是要做到“知食”。随着生活水平的提高和饮食结构的多样化，如何选择合适的食物、如何科学地搭配饮食，成为了每个人都需要面对的问题。 一、“知食”要认识食物1.知成分 了解碳水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素的功能。明白优质碳水、优质蛋白和健康脂肪是身体的基石，是我们身体的建筑材料、能量来源和调节剂。例如：知道碳水是主要能量来源，优质蛋白用于修复身体组...
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为何天气一转冷，就总忍不住 “咳咳咳” 地清嗓子？
一进入秋冬季节，很多人总会下意识地清嗓子。明明没有鼻塞、流鼻涕的症状，喉咙却总像 “卡了东西” 似的，这究竟是怎么回事呢？ （快速了解本文内容，可至文末查看。）秋冬季天气变化对咽喉黏膜的影响 昼夜温差悬殊：秋冬季节昼夜温差大，咽喉黏膜对温度十分敏感。气温一旦下降，就会导致局部血管收缩，血液循环减缓，黏膜获得的水分供应随之减少，分泌的黏液会变得更加黏稠，黏附在喉咙处，让人感觉 “卡了一口...
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甘肃省健康气象风险提示（11月24日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心于2025年11月21日16时联合发布甘肃省流感气象风险提示：受冷空气影响，结合传染病流行规律，预计11月23日~24日，除陇南、天水、平凉、临夏、庆阳南部、定西东南部、兰州中部以外，全省大部流感气象风险等级为中等，其中酒泉（瓜州、玉门、肃北、阿克塞）、张掖（肃南）等地流感气象风险等级较高。提醒大家务必注意增添衣物，保持室内空气流通，保持良好的个人卫生习惯，同时在...
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国际HPV知晓日 ▏为什么我要给你安利HPV疫苗？
今天是国际人乳头瘤病毒（HPV）知晓日，想要了解HPV疫苗，首先我们要搞清楚它是预防什么的，所以我们先来说一说HPV是什么？ HPV 就是人乳头瘤病毒，是一种个头很小的双链 DNA 病毒，主要会造成皮肤和黏膜表层组织的增生性损伤。它可不是单一的一种病毒，而是一个成员众多的 “大家族”。根据致癌风险的差异，这个家族的成员被分成了高危型和低危型两类。其中，高危型 HPV 的感染特别需要警惕，因...
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麻疹高发季，防护别大意！这份“防麻”指南请收好
近期，美国麻疹疫情持续失控，截至3月19日，2026年该国报告的麻疹确诊病例（1487例）就已达到2025年全年总数（2285例）的65%以上[1]。英国、西班牙、奥地利等6国均失去了官方“无麻疹”认证。加拿大在去年11月失去“无麻疹”国家的地位[2]。全球麻疹防控形势岌岌可危，全民防护不可松懈。一、 什么是麻疹？—并非普通感冒 麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强，号称“...
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甘肃省寄生虫病和布鲁氏菌病防治技术培训班举办
甘肃省寄生虫病和布鲁氏菌病防治技术培训班举办 为提升全省重大传染病防控寄生虫病、布鲁氏菌病防治项目管理和综合防治技术水平，2026年3月30日-4月2日甘肃省寄生虫病和布鲁氏菌病防治技术培训班在张掖市成功举办。本次培训班由省疾控中心主办、张掖市疾控中心承办，全省14个市（州）、兰州新区和86个县（市、区）疾控中心负责寄生虫病和布病防治工作的科长，以及甘肃省布病防控试点县疾控中心分管领导等...
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【国家安全教育日】国家安全无小事 科研人必守底线
国家安全无小事 科研人必守底线国家安全教育日2026年4月15日全民国家安全教育日 在科研工作的征途上，安全是基石。从实验室的规范操作到出行防护，从电信诈骗的隐秘陷阱到科研数据的安全守护，每一个安全细节，都在为学术探索筑牢屏障。01数据出境合规★ 国家安全 人人有责★1科研数据“出海”需过审批 科研常涉及跨境合作、国际期刊投稿、境外数据库共享等场景，看似常规的学术操作，若触碰数据出...
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“脆皮青年”体检报告上的“沙眼衣原体”，到底是什么来头？
“脆皮青年”体检报告上的“沙眼衣原体”，到底是什么来头？ 最近，不少年轻人翻出体检报告后慌了神。一项名为“沙眼衣原体”的检测结果赫然在目，关键是…自己压根不知道这查的是啥！ 于是社交媒体上涌现出大型疑惑现场：“这玩意儿和沙眼有关系吗？”“阳性是不是等于私生活混乱？”“我该怎么向对象交代？”…… 别急，今天咱们就来聊聊这个让无数人瞳孔地震的“沙眼衣原体”，它到底是...
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婴幼儿腹泻的“头号元凶”——轮状病毒感染，家长必知的防护指南→
宝宝突发腹泻？普通止泻药无效，多是轮状病毒作祟！这个被称为“婴幼儿秋冬季腹泻”的罪魁祸首，家长们务必提高警惕！ 快速了解本文重点，请至文末阅读。01 传播途径有哪些？粪-口途径（主要）：感染者的粪便里有大量病毒，若污染手、食物、水源，经口摄入就可能感染。间接接触传播：病毒能在桌面、餐具、玩具上存活较长时间，接触污染物品后没洗手，再触碰口、鼻，易导致感染。气溶胶传播：密闭环...
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这个导致口臭的小脏东西（牙结石）， 90% 的人都有，天天刷牙也逃不掉
作为医生，我们经常遇到来洗牙的朋友，常常一边张嘴一边皱眉说：“我每天都刷牙啊，怎么又有牙结石？”有时候甚至半年不到来一次，医生还是摇摇头：“牙结石又长出来啦。”让人困惑的是——这玩意到底是怎么回事？难道牙膏没选对？还是刷牙白刷了？而且它可能就是你口臭的根源。别急，我们先来搞清楚：牙结石到底是什么。 牙齿上的牙结石（牙根处黄色部分） 图源：wikipedia牙结石是如何形成的？每天吃完饭、喝完...
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