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老年人运动别逞强！这几点不注意，越练越伤身
春天到啦，公园里的大爷大妈们也开始健身了，但老年人健身讲究很多，稍不注意就容易出现意外。哪些运动适合老年人？运动时要避开哪些误区？一起来看看吧！了解本文重点，请至文末阅读。1哪些运动方式适合老年人？1.有氧运动：如健步走、游泳，可以提升心肺功能。2.抗阻训练：如使用哑铃、弹力带，可以增强肌肉力量。3.柔韧性训练：如瑜伽、八段锦，可以改善关节灵活性，适合久坐人群。温馨提示：运动前充分热身；出现胸闷、...
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4·26全国疟疾日 | 防疟不松懈，守护健康无死角
2026年4月26日是第19个全国疟疾日，今年宣传主题为“防疟疾、防输入、早发现、早诊疗”。 疟疾是严重危害人体健康的虫媒传染病，我国已于 2021年通过世界卫生组织消除疟疾认证，甘肃省于2019年通过国家消除疟疾考核认证。但境外输入性疟疾风险始终存在，严防输入再传播、巩固消除成果，是当下疟疾防控的核心任务。一、认清疟疾，筑牢认知防线 疟疾由按蚊叮咬传播，疟原虫进入人体后引...
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烟灭了，“毒”还在！看不见的三手烟，比你想的更可怕
很多人都知道吸烟伤害自己、二手烟伤害身边人，却常常忽略一个更隐蔽、更持久的健康威胁 ——三手烟。它不是飘散在空气中的烟雾，而是吸烟后残留在家具、墙壁、衣物、地毯、灰尘里的有毒残留物，能停留数天、数周甚至数月，普通清洁根本无法彻底清除，而且存放时间越久，毒性反而越强。 快速了解本文重点，请至文末阅读。 三手烟的危害，首先在于残留时间超长、污染会持续加重。它含有尼古丁、氢氰酸、铅、砷等...
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这5个很多人认为的身体缺陷，其实是健康表现
在日常生活中，我们常常被各种身材标准所裹挟：腿要细、肩要窄、皮肤要光滑……也会因此将自己的不同视为“不足或缺陷”。然而，许多被忽视甚至嫌弃的身体特征，其实恰恰暗藏着健康优势，可能正是身体为你留下的保护措施。1.体毛旺盛：明显的身体毛发体毛旺盛指一个人身体毛发较为浓密明显的特征，包括四肢体毛较重，男性的胸毛、女性的小臂或小腿汗毛可见等。人体的毛发分为粗厚的终毛（如腋毛、阴毛、男性胸毛等）和细软的毳毛...
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甘肃省国家免疫规划HPV疫苗接种单位一键查
宫颈癌是威胁女性健康的主要恶性肿瘤之一，而接种HPV疫苗是预防宫颈癌最经济、最有效的手段！为切实守护女性健康，国家已将双价HPV疫苗正式纳入免疫规划，2011年11月10日以后出生的满13周岁女孩可免费接种2剂次国产双价HPV疫苗。现将全省国家免疫规划HPV疫苗接种门诊信息予以公示：1. 兰州市HPV疫苗接种单位信息公示https://mp.weixin.qq.com/s/uhEeqNcsm-zq...
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大腿根部、臀部发红发痒长小疙瘩脱皮，是得了湿疹？
流“大腿根部、臀部发红发痒长小疙瘩还脱皮，是得了湿疹。” 很多人都有过大腿根部、臀部发红发痒的的情况，并伴随着长小疙瘩、脱皮，大家都说是湿疹，涂点止痒药膏就好了。言流言分析 这是一种常见误区。 大腿根部、臀部发红发痒合并长小疙瘩脱皮，并不一定是湿疹，还有可能是得了股癣。股癣是因为真菌感染导致的疾病，用治疗湿疹的药治疗股癣，不仅不能起效，反而会让股癣越来越...
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乙流防护指南：全家都要学
乙型流感是常见的季节性流感，每隔几年就会出现一次流行高峰，它和甲型流感症状相近，但从未引发过全球大流行。目前乙型流感病毒主要分为B/Victoria和B/Yamagata两个谱系。和甲型流感相比，乙型流感的宿主范围更窄，自然状态下仅在人类和海豹体内发现，雪貂、小鼠等动物仅能在实验条件下被感染。快速了解本文重点，请至文末阅读。感染乙流，身体会有哪些表现？乙型流感由乙型流感病毒引起，潜伏期 1～4 天...
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万物生发的春天，为什么偏偏头发越掉越多？
春天是万物生长的季节，一切都在生机勃勃地萌发。 但有些头发却“不走寻常路”，一掉一大把…… 为什么春天更容易脱发？怎么才能“留住”脆弱的头发？ （快速了解本文内容，可至文末查看。）为什么春天掉头发更严重？ 正常人每天会脱落50~100根头发，如果脱发数量明显增多，或头发变得稀疏、出现斑秃，就属于异常脱发。 春天掉发加重，主要和这几点有关： 1、过敏影...
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