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一份健康的营养早餐，请查收
清晨闹钟响起，匆忙洗漱、赶公交、挤地铁……对于很多家庭来说，早餐往往成了 “ 将就 ” 的一餐——路边买个包子，车上啃个面包，甚至干脆什么都不吃。这顿被压缩到最短的早餐，恰恰是孩子一天中最重要的一餐。不吃早餐，身体会 “ 抗议 ” 经过一整夜的消耗，早晨是人体血糖水平最低的时段之一。如果不及时补充，大脑这个 “ 耗能大户 ” 首先会抗议——注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝。 长期不吃早餐或早...
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兰马开跑在即！别只练腿，心脏安全才是生死线
兰马开跑在即，不少跑友忙着拉长距离、冲配速，却忽略了最关键的一环，就是心脏安全。很多人觉得平时没胸痛心慌、心电图正常，跑马拉松就没问题，这是致命误区！马拉松是极限运动，心脏负荷瞬间拉满，静息时查不出的隐患，一旦上了赛道，随时可能引爆。科学备战，心脏防护永远是第一位，再配合合理训练、饮食作息与心态调整，才能安全完赛。快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01PART循序渐进训练，别让心脏 “硬扛...
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甘肃省流感气象风险提示（2026年5月21日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心 2026 年 05 月 21 日 12时发布预计今天白天到夜间，我省兰州、白银、定西北部、庆阳北部等地境内有沙尘天气，对人体健康稍有影响。空气中颗粒物浓度增多，颗粒物会同吸附于其上的细菌、病毒和有害化学成分，刺激损伤呼吸道，引起鼻干、鼻塞、流涕、流泪、咽痛、咳嗽、咳痰等刺激症状与过敏反应，引发并加重呼吸道疾病，影响人体健康。大风沙尘期间提醒公众应尽量避免或减少外...
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职场人，你的“心”累了吗？——别让职业紧张压垮你
当我们提到职业病，很多人第一反应是“尘肺病”、“噪声聋”或者“化学中毒”。但在快节奏的现代职场，还有一种看不见、摸不着，却悄悄侵蚀着3亿中国职场人的“隐形杀手”——职业紧张。长期高水平的职业紧张状态，不仅让我们焦虑、失眠、情绪低落，更可能演变成严重的心理健康问题。一、为什么上班上出了“心病”？——职业紧张的三大来源职业紧张，通俗点说，就是 “工作要求太高，而我能掌控的太少” 。它通常来源于以下几个...
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你的血管正在悄悄长斑变硬！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失……
在我们忙碌而又平凡的日常生活中，有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近，它就是血管内部的“斑块”。虽然不像感冒那样立刻引起我们的注意，但它们却在背后默默地影响着我们的健康，甚至可能威胁到生命。你可能会问，这些斑块从哪里来？它们真的能够缩小甚至消失吗？如果我们的血管已经长出了斑块，我们又该如何应对？别担心，这篇文章将为你揭晓答案。我们会分享一些科学且实用的方法，帮助你预防和对抗血管中的斑块，保持血...
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