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“知食”才能吃出健康
想要健康不能盲目地吃，而是要做到“知食”。随着生活水平的提高和饮食结构的多样化，如何选择合适的食物、如何科学地搭配饮食，成为了每个人都需要面对的问题。 一、“知食”要认识食物1.知成分 了解碳水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素的功能。明白优质碳水、优质蛋白和健康脂肪是身体的基石，是我们身体的建筑材料、能量来源和调节剂。例如：知道碳水是主要能量来源，优质蛋白用于修复身体组...
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低温寒潮携雨雪天气来袭，以下几个方面请注意！
受强冷空气影响，12月11日-12日，我省有一次降温、降雪、大风沙尘天气过程。低温寒潮携雨雪天气来袭，气温骤降可能会引发不适，请您及时增添衣物，做好保暖防护。同时记得密切关注身体状态，做好自我健康监测，如有异常及时采取应对措施，平安度过此次寒潮天气过程。重点注意以下几个方面： 快速了解本文重点，请至文末阅读。1心脑血管疾病 冬季是心脑血管病的高发期，若补水不足，易导致血液黏稠，再加...
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天气变幻，关节为何会疼痛？
每逢阴雨天，不少老年人的膝关节就会隐隐作痛。当气温突然下降，手指关节可能就会酸胀难忍。更有甚者，会感觉脊柱仿佛被束缚住，又僵又痛。许多关节炎患者都觉得，自己身体的反应比天气预报还精准，能提前感知天气变化。难道关节真的能未卜先知，成为 “天气预报员”？真相如何，一起看看吧！关节与天气的微妙联系 关节之所以能对天气变化产生反应，核心原因是关节内部分布着丰富的感受器。这些感受器就像一个个灵敏的侦...
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2026年全国卫生健康工作会议在北京召开
1月5日至6日，全国卫生健康工作会议在北京召开，系统总结2025年和“十四五”卫生健康工作成效，全面部署2026年重点工作。国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮出席会议并讲话。会议指出，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，卫生健康工作取得明显进展，中国特色基本医疗卫生制度不断健全，服务体系持续完善，疾控体系重构重塑，经受住世纪疫情严重冲击，生育支持政策逐步优化，育儿补贴惠及千万家庭，我国居民主要...
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别慌！孩子流感康复期，这份 “食力” 清单帮你 “躺赢” 恢复路
孩子流感后，往往会出现食欲下降、进食减少的情况。此时家长需遵循科学方法护理，既不可盲目硬撑，也应通过合理饮食调理，助力孩子尽快恢复健康，具体可参考以下几点：快速了解本文重点，请至文末阅读。01警惕进食不足，及时就医干预 流感期间若孩子因咽喉肿痛、食欲减退等原因，连续两天进食量仅为平日的一半，切勿拖延观察。需及时带孩子就医，在专业医生指导下，可选用营养配方粉等医学营养品，快速补充身体所需...
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