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兰马开跑在即!别只练腿,心脏安全才是生死线
兰马开跑在即,不少跑友忙着拉长距离、冲配速,却忽略了最关键的一环,就是心脏安全。很多人觉得平时没胸痛心慌、心电图正常,跑马拉松就没问题,这是致命误区!马拉松是极限运动,心脏负荷瞬间拉满,静息时查不出的隐患,一旦上了赛道,随时可能引爆。科学备战,心脏防护永远是第一位,再配合合理训练、饮食作息与心态调整,才能安全完赛。快速了解本文重点,请拉至文末点开图片阅读~01PART循序渐进训练,别让心脏 “硬扛...

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