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全国高血压日 | 高血压患者如何进行自我管理？
高血压患者如何 进行自我管理？2024年10月8日是第27个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康体重，理想血压”。高血压是最常见的心血管疾病，目前我国高血压人数约2.45亿。这么庞大的患病人群，加上医疗资源有限，除了心脑血管意外发生，高血压患者都是在家自行服用降压药，因此，高血压患者在家如何进行自我管理，对于有效降低血压，预防高血压并发症具有重要的作用。按医嘱服药 ...
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夏日露营要小心丘疹性荨麻疹
到了夏季人们开始走向户外，春游、散步，享受大自然，而此时一些小昆虫也开始活跃起来。这些小昆虫钻到人的身上叮咬人的皮肤，会形成丘疹性荨麻疹，甚至它们的分泌物沾到人的身上，都会诱发过敏。那么在日常生活中，我们该如何避免丘疹性荨麻疹的发生呢？ （想要快速了解本文重点，请至文末阅读~）什么是丘疹性荨麻疹？ 丘疹性荨麻疹又称虫咬性皮炎，简单来说就是和蚊子、跳蚤、蠓、虻、臭虫等昆虫叮咬有关。昆虫...
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一到冬天就手脚冰凉？是疾病的前兆？
很多人都有手脚冰凉的问题，入冬后更是雪上加霜！即使不停地喝热水，穿很厚的衣服，还是觉得手脚冷，有些人甚至在被窝里躺到半夜，手脚还是冰凉的，这究竟是怎么回事呢？ （快速了解本文内容，可至文末查看。）01身体的自我保护 在寒冷的环境中，手脚冰凉，是机体的一种自我保护性措施。在受到寒冷的刺激，保暖不足时，下丘脑就会发动体温的调节功能，在交感神经的作用下，皮肤表面的血管收缩，减少血流量...
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红霉素软膏并非 “万用神器”，这些情况下不能用→
一提起红霉素软膏，很多朋友觉得这是一款“万能药”。不小心烫伤了、不小心被蚊虫叮咬了、长脓包痘痘了、嘴角烂了，很多朋友会选择涂抹红霉素软膏。 红霉软膏真的是“万能药”吗？什么情况下不能用？红霉素软膏和红霉素眼膏，究竟有何不同？让我们来详细了解一下！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）PART.01 红霉素软膏哪些情况不能用？ 一、眼部感染对于秋冬季高发的眼...
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来看关于过敏的4个真相，带你走出过敏性疾病的误区！
今天和甘肃疾控君一起， 来了解过敏性疾病， 走出过敏性疾病的误区！ 快速了解本文重点，请至文末阅读。问过敏是因为免疫力低 ?答：过敏其实是免疫系统反应过度的一种表现，和整体免疫力高低并没有直接联系。 面对外来入侵物，正常免疫系统只会对威胁到人体健康的微生物、病原体进行攻击、剿灭。如果免疫系统出现了 “认知混乱” 甚至“认友为敌”，就会过度攻击进入体...
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百日咳：古老疾病，新挑战
百日咳，这个名字听起来可能有点陌生，但它其实是一种历史悠久的疾病。早在公元七世纪，隋朝时期，就有中医学者描述了类似百日咳的疾病。在欧洲，百日咳的爆发最早记载于16世纪，但直到300年后，由比利时科学家Jules Bordet 和Octave Gengou首次培养出百日咳鲍特菌，才发现了该病原体。所以，当您听说百日咳时，请不要惊慌，这不是什么新出现的病原，而是我们一直在与之斗争的老对手。百日咳的症状...
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高考结束后要注意些什么？这篇转给身边的考生及家长
本文重点在这里高考后调适身心“小妙招”：①保持健康饮食，膳食平衡，食物多样，三餐规律，不暴饮暴食。②确保充足睡眠，建议23点前上床休息，保证每天睡眠时间7～8小时。③坚持运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、骑车、游泳、俯卧撑、平板支撑等。④掌握深呼吸法：在紧张时慢慢吸气，想象将紧张和压力一同吸入，然后缓缓呼气，仿佛将负面情绪和压力排出体外。⑤记录情绪日记，帮助自己更客观地看待问题，找到解决问题的方法。⑥...
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开工了打不起精神？如何应对“节后综合征”？
本文重点在这里长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。主要表现为：睡眠紊乱、沉溺玩手机、总感觉疲劳焦虑、及肠胃紊乱等。节后综合征如何调节？1、清淡饮食。2、增加膳食纤维摄入量。3、适量摄入优质蛋白。4、保证充足的水分摄入。5、做有氧运动，快走或者慢跑、骑自行车或者游泳等。6、适当的力量训练：推荐运动有：哑铃训练、...
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体重管理年行动 ▏“小胖墩”体重管理这样吃
在近期召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮指出，体重管理需长期推进，强调当下“体重管理年”首期三年行动，旨在引导全社会养成重视体重、科学饮食与锻炼的习惯，科学减重，健康生活。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，按照我国标准，6~17岁青少年儿童超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率分别为6.8%和3.6%...
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