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晒被子不是越久越好，这几点要记牢
很多人都喜欢晒被子，晒过之后蓬松暖和、还有好闻的 “太阳味”，但晒不对反而伤被子、越晒越不保暖。 快速了解本文重点，请至文末阅读。为什么一定要晒被子？ 被子天天贴在身上，会吸附我们睡觉时排出的汗液、皮屑，再加上空气里的湿气，时间一长就会又潮又闷，还容易滋生霉菌和螨虫。 螨虫最喜欢潮湿有皮屑的环境，它是引发过敏、鼻炎、哮喘的常见元凶。 因此我们一定要定期...
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长期压力大？别忘了身边最便宜的“减压方”！这样喝才有效
当我们身处高压环境时，除了明显感到紧张、心跳加速、呼吸急促，身体内部也在悄悄发生变化，压力会触发更高层级的“警报”。其实突然感觉“压力大”，原因可能很简单——水喝少了！最近总感觉压力大？可能是你水没喝够每天喝水少的人，面对同的压力，可能更容易崩溃。2025年8月，美国生理学会旗下《应用生理学杂志》上发表的一项研究发现：每天饮水量不足1.5升的人在面对压力时，体内主要压力激素皮质醇的水平会显著升高。...
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呼出 “烂苹果味”？糖友的 “紧急警报”!
你身边有糖尿病患者吗？若发现他们呼气带 “烂苹果味”，别忽视，这是糖尿病酮症酸中毒的紧急预警！作为糖尿病最凶险的急性并发症，它发病急、进展快，早识别、快应对才能规避风险。 快速了解本文重点，请至文末阅读。糖尿病酮症酸中毒是什么？一 糖尿病酮症酸中毒是糖尿病高发急性急症，拖延治疗可能致命。用通俗的方式解释就是，胰岛素就像打开细胞 “能量大门” 的钥匙，葡萄糖则是细胞必需的 “燃料”。...
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防疟疾 防输入 早发现 早诊疗
2026年4月26日是第19个“全国疟疾日”，我国已消除疟疾，但出境到疟疾流行区务工、旅游、经商等人群感染疟疾风险很大，回国后传播风险依然存在。让我们人人知晓疟疾危害，做到“防疟疾、防输入，早发现、早诊疗”，巩固消除成果不松懈，共筑健康防线。健康科普供稿：寄生虫病布病预防控制所
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救命！当代年轻人的颈椎，已经快“弯成问号”了
随着电子产品的普及和办公方式的转变，颈椎病已不再是中老年人的“专属病”，越来越多的年轻人被颈肩酸痛、僵硬、头晕等问题困扰。颈椎病的核心诱因，多与长期不良姿势、肌肉劳损相关。长期低头看手机、电脑，会让颈椎长期处于前倾状态，颈椎间盘压力倍增，颈部肌肉持续紧张、痉挛，久而久之会导致颈椎生理曲度变直、椎间盘突出，进而引发一系列不适。预防颈椎病，无需复杂的方法，重点在于将护颈习惯融入日常生活的每一个细节，做...
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尿酸高一点没关系？关于痛风的这些误区别再信了
关于痛风的这些说法，对吗？关于痛风很多人认为只是“大鱼大肉吃出来的毛病”发作的时候忌忌口、吃点止痛药就可以了还有人觉得“不发作就不用管，尿酸高一点没有关系”如何看待这些说法痛风不完全是吃出来的问题大家都知道，高嘌呤的饮食，包括海鲜、浓汤，以及动物内脏，还有饮酒，是常见的诱因，但是发作的因素远远不止这些。还包括体重的超标，长期地饮用含糖的饮料、饮水不足、生活不规律，有时候剧烈的运动，都可能会导致尿酸...
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