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点开这篇科普，打开高温天气饮食的正确方法
本文重点在这里高温天气饮食四原则合理清淡搭配，定时定量每天摄入40～75克的畜禽类和鱼虾类，每日保证一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆。选择清淡烹调方式，主食不可每日每餐喝白粥，可以选一餐吃米饭，白粥可换成小米粥等。一日三餐定时定量，如食欲不佳，可少量多餐，在两餐之间吃点酸奶、绿豆汤、水果等。矿物质及维生素要补充出汗量多时，需相应增加食盐摄入量，可将每日食盐摄入量由小于6克增加到小于15克。出汗量高于3升时...
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保持健康体重 开启健康人生
保持健康体重开启健康人生 为倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移，自2024年起，国家卫生健康委员会与有关部门启动实施“体重管理年”活动，活动宣传口号为“健康体重 一起行动”。01 什么是健康体重？ 体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。常用判断健康体重的指标是体质指...
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细胞战士：揭秘人体里的“迷你英雄”军团！（B细胞、T细胞和自然杀伤（NK）细胞）
细胞战士：揭秘人体里的“迷你英雄”军团！ 8月20日上午10点 首款国产3A游戏《黑神话：悟空》 正式上线 一时成为全球游戏玩家的焦点 玩家扮演“天命人” 探索昔日传说的真相 斩妖除魔 踏上一条充满危险与惊奇的 战斗之路 实现每个玩家儿时的“英雄梦” 想象一下 你的身体也是一个巨大的战场 而在这个战场中 有一支由“迷你英雄”组成的军团 —...
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一种会“72变”的疾病——麻风
一种会“72变”的疾病 ——麻风 俺老孙大闹天宫，西天取经，上天入地，无所不能，“72变”本领独一份，最近听说人间也有会“72变”的，让我来瞧瞧是怎么一回事?Hi！大圣你好呀，我是麻风君，听说你在找我，想见识我的“72变”，那让我来自我介绍一下吧。 人们说我"72变",善于伪装，真假难辨，主要原因是我对人体的损伤是多样性的。因我本身的复杂性和变异性，以及多器...
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“睛”彩人生从小呵护，美好“视”界为老守护（眼健康防护）
一老一小是每个家庭的宝，他们的健康牵动着全家人的心~今天我们来聊一聊，如何帮助他们，呵护自己的眼睛，守卫眼健康！ 快速了解本文重点，请至文末阅读。儿童青少年眼健康防护 1坚持充足的白天户外活动 儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。 2保持正确的读写姿势 读书写字要使用适合自己坐...
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警惕！空调房里的那些隐形健康刺客
炎炎夏日，空调为我们带来了凉爽，成为了人们消暑的必备设施。但你知道吗？不当使用空调可能会给我们的健康带来诸多危害，尤其是在人员密集、空气流通相对较差的公共场所。01“空调病”上身，身体拉响警报 长时间待在空调环境中，冷空气刺激引起人体血管收缩、痉挛，导致血流不畅，很多人会出现所谓的“空调病”症状。比如，头晕、头痛，鼻塞、打喷嚏，全身乏力、嗜睡，食欲不振、恶心、呕吐，面瘫、肢端麻木，关节疼痛...
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运往长安的荔枝“三日味变”，这几种食物已经过了食用期限可千万别吃！
最近电视剧《长安的荔枝》火爆上映，剧中“荔枝使”李善德快马加鞭要在五天之内，把岭南的荔枝运送至长安。这条路非常艰辛，因为荔枝有着“一日色变、两日香变、三日味变”的运输难题。 在我们的生活中，其实也存在这样的问题，有些食物感觉买回没几天，以为还能吃，但其实可能已经变质“有毒”！尤其是以下这几种食物，千万不要再食用！ 快速了解本文重点，请至文末阅读。本文重点在这里以下这几种食物，一定要...
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孩子患上流感家长需要注意什么？发生高热惊厥怎么办？
天气渐冷，在呼吸道传染病高发时节，孩子患上流感家长需要注意什么？发生高热惊厥怎么办？国家卫生健康委召开新闻发布会，为大家解答了以上问题。 一起来看看吧！01孩子患上流感，有什么需要注意的？孩子确诊流感 建议家长这样做 目前是儿童呼吸道感染的高发期，病原体还是以病毒和肺炎支原体为主，病毒仍以流感病毒为主。儿童感染流感之后，以发热为主要表现，但是同时会伴有一些全身不适的症状，包括全...
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