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手足口“打怪”攻略：守护宝贝，家长必读！
亲爱的宝爸宝妈们：宝宝上幼儿园的时候，是不是会听到或看到“手足口病”这几个字？孩子突然发烧，手上、脚上、嘴里冒出小红点，吃不下睡不好，别慌！这很可能就是手足口病在“作怪”。今天，我们就来一起认识它、预防它、战胜它！这是什么“怪”？手足口病是由肠道病毒（主要是柯萨奇病毒A16型和EV71型）引起的一种儿童常见传染病。5岁以下宝宝是它的主要“攻击目标”，尤其爱在幼儿园、游乐场等人多的地方“传播”。它的...
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心脏最怕的 4 件事，你可能每天都在做！快停下！
在我们身体的深处，有一个默默无闻却又无比重要的“英雄”，它每分每秒都在不知疲倦地工作，为我们的生命输送着源源不断的动力，它就是我们的心脏。今天，就让我们一起走进这个神奇的“泵血工厂”，开启一场关于心脏的奇妙之旅吧！健康科普来源：科普中国、中国疾控中心
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不吃早餐可加速减重……是真是假？｜谣言终结站
早晨，身体需要能量启动代谢。长期不吃早餐可能导致身体的基础代谢率下降，使脂肪更难“燃烧”。同时，不吃早餐可能会造成午餐时暴食，更容易让人肥胖。研究显示，长期不吃早餐者，肥胖风险更高。早餐应包含优质蛋白质和富含纤维的碳水化合物，如1个水煮蛋+50克燕麦片+200克水果+250毫升纯牛奶。——多学一个知识点科学管理体重，可以从这几点做起。1.理性设定减重目标。建议肥胖患者根据基线体重和并发症的个体化情...
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痛风是吃出来的？发作时忌口、痛了吃止痛药就够了……是真是假？| 谣言终结站
中国中医科学院广安门医院主任医师 唐晓颇这种说法并不准确。痛风不完全是吃出来的。高嘌呤饮食、饮酒确实是痛风发作的常见诱因，但诱因远不止这些。体重超标、长期饮用含糖饮料、饮水不足、生活不规律，甚至剧烈运动，都可能导致尿酸水平升高。对于大多数痛风患者来说，仅靠饮食控制远远不够，还需要控制体重、适当饮水、科学运动、少饮酒、少喝含糖饮料，改变熬夜、暴饮暴食等不良生活方式，同时在医生的指导下规范用药。有些...
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只有儿童才需要打疫苗，长大了就不需要了？
国家疾病预防控制局于4月22日（周三）15时，围绕“全民携手 共筑免疫屏障”主题举行新闻发布会，介绍预防接种有关科学知识，分享基层在提升预防接种工作质量方面的经验做法，并答记者提问。提问：今年“全国儿童预防接种日”的宣传主题强调“全民行动”，这其中有怎样的考量？中国疾病预防控制中心主任医师 余文周：今年“全国儿童预防接种日”的宣传主题是“预防接种，苗助健康，全民行动”，有三个层面的重要意义。首先，...
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体检查出骨密度低，吃钙片有用吗？
当体检报告上出现“骨密度低”的字样，很多人第一反应就是狂补钙片。这样有用吗，骨密度低怎么运动和饮食呢？一起来看看吧！（快速了解本文内容，可至文末查看。）骨密度低吃钙片有用吗？骨密度偏低时，单独服用钙片有一定辅助作用，但整体效果有限。钙是构成骨骼的关键物质，钙片能为骨骼补充钙原料，仅靠钙片很难明显提升骨密度。改善骨质疏松需同步补充钙与维生素 D，在医生指导下搭配抗骨质疏松药物，才能更高效提升骨密度。...
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又到飞絮季！这份过敏预防指南，快查收
每年春季，当柳树抽出嫩芽，城市上空便开始飘起如雪花般的柳絮。这些轻盈的絮状物营造出了诗意的春日景象，也让许多人陷入过敏的困扰——打喷嚏、流眼泪、皮肤瘙痒等症状接踵而至。许多人将过敏直接归咎于柳絮本身，实际上柳絮本身并非强致敏原，真正引发过敏的往往是它携带的“隐形刺客”。只有了解过敏的根源，才能采取科学有效的防护措施。一、柳絮致敏的主要原因柳絮是柳树雌株蒴果成熟开裂后释放的种子与种子上附属白色绒毛的...
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高血压患者必看：常吃这两种水果，高血压死亡风险能显著降低！
多吃水果，如今已经成为了当代人的健康共识。水果不仅能补充水分、维生素 C，还是获得其他营养素，如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外，多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。比如，健康人餐前吃些水果可以帮助控制进食量、减少热量摄入；再比如，用水果（全果、整果，而不是果汁和果泥）代替白砂糖来调味，或用水果做零食代替那些含添加糖较多的甜食，可以降低高血糖的风险。还比如，多吃苹果和香蕉还能帮...
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