游泳后红眼、耳痒？游泳最容易中招的两种炎症，提前预防！

游泳后红眼病：为何偏偏夏天高发？

很多人误以为游泳后眼睛发红只是“进水疲劳”，揉一揉、歇一歇就好，实则大部分情况是细菌、病毒感染引发的急性结膜炎，也就是俗称的“红眼病。气温高、湿度大，池水、湖水、河水极易滋生金黄色葡萄球菌、腺病毒、衣原体等致病菌。

公共泳池人流量大，部分池水消毒不彻底、换水不及时，病原微生物大量残留；同时，游泳时眼睛长时间浸泡在水中，眼表的保护泪液会被稀释冲刷，角膜屏障能力下降，致病菌极易侵入眼部黏膜，引发炎症。

典型症状：游泳后数小时至1-2天内，双眼或单眼发红、干涩瘙痒、异物感强烈，伴随分泌物增多、畏光流泪、眼皮肿胀，严重时会出现眼痛、视物模糊。

耳道发炎：“游泳党”最易忽视的隐形损伤

相较于眼部不适，游泳后的耳部问题更容易被大家忽略。游泳时污水会持续进入外耳道，若积水无法及时排出，会带来双重伤害。一方面，潮湿温热的耳道环境，会快速滋生细菌、真菌，引发外耳道炎，出现耳朵瘙痒、闷堵、按压疼痛；另一方面，若本身存在鼓膜轻微破损、感冒鼻塞、咽鼓管功能不畅的情况，污水中的病菌会侵入中耳，诱发中耳炎，伴随剧烈耳痛、耳鸣、听力下降，严重时还会流脓、发热。

很多人游泳后习惯用棉签、手指深挖耳朵，这种错误做法会划伤娇嫩的耳道皮肤，破坏耳道保护膜，让病菌更容易入侵，大幅加重发炎概率，是耳部炎症反复发作的主要诱因之一。

全程预防！游泳前后做好这几步，

远离炎症

1. 必戴专业泳镜，拒绝裸眼游泳。这是预防眼部感染最关键的一步。选择密封性好、贴合眼部的防水泳镜，避免池水直接接触眼表。建议专人专用，不借用他人泳镜，每次使用前后用清水冲洗干净，定期擦拭消毒。

2. 游泳中杜绝揉眼、擦眼。泳池水中含有细菌、消毒剂、杂质，手上也会沾染大量病菌，游泳过程中揉眼睛，会直接将病菌带入眼内，诱发感染。若眼部有异物感，可上岸用干净清水冲洗。

3. 特殊情况坚决不游泳。本身有结膜炎、干眼症、角膜损伤，或眼睛红肿不适时，禁止下水，避免病情加重或交叉感染。

1. 提前做好防水防护。游泳时佩戴防水耳塞，有效阻挡污水进入耳道，尤其适合儿童、耳部易发炎人群。跳水、潜水时尽量避免耳部直接撞击水面，减少池水高压冲入耳道的风险。

2. 正确排出耳道积水。游泳上岸后，不要用棉签深挖耳朵。可采用安全排水法：头偏向积水耳朵一侧，单脚轻轻跳跃，同时轻轻拉扯耳廓，让耳道变直，利用重力让积水自然流出。

3. 及时干燥耳道。积水排出后，可用吹风机调至低温冷风档，距离耳朵10-15厘米轻柔吹干耳道，保持耳道干燥，破坏病菌滋生环境。

4. 禁忌人群规避下水。感冒鼻塞、鼓膜穿孔、既往中耳炎反复发作、耳道有破损发炎时，严禁游泳，防止污水侵入加重病情。