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暑期带娃进山，这份防山洪保命指南必看

来源：甘肃疾控发布时间：2026-07-26 打印文章字体：[ 大中小 ]

周末接孩子放学的时候，听到小区里好几个妈妈在聊：

“终于放暑假了，打算带娃去山里溯溪，网上看照片水浅又凉快，太适合带娃玩了！”“我们计划去野峡谷露营，听说那里人少景美，还能捞小鱼小虾。”

听得我心里咯噔一下。

每年暑期，都有因为山洪伤亡的新闻爆出。很多家长只看到了山里的清凉好玩，却不知道：上游一场远在几十公里外的暴雨，几十秒就能让你脚下平缓的浅滩，变成能冲倒成年人的凶猛洪水。

带着孩子出门，孩子行动慢、反应慢，真遇上危险，逃生难度比只有成年人要大得多。

暑期本来就是山洪灾害的高发期，带娃进山游玩，提前做好准备，永远比临场反应更重要。这篇防山洪指南，每一位计划带娃出游的家长，都一定要认真看完。

一、出发前做好这3件事，从源头挡住风险

很多危险，其实出发前就能避开。别嫌麻烦，这三件事一定要一件件落实。

✅ 提前72小时盯紧预警，橙红预警坚决改行程

出发前三天，一定要通过官方渠道，查清楚目的地和沿途的天气预警：

可以看中国气象局官网，或是当地应急、文旅部门的官方公众号，还有景区的最新通知，重点看逐小时天气预报、山洪和地质灾害预警。

记住这条死规矩：只要目的地发布橙色、红色暴雨预警，或是山洪、地质灾害风险预警，直接取消或更改行程，别抱任何侥幸。

什么“山里下雨一阵就过”“我去的时候说不定不下”，这种念头千万不能有。

哪怕只是蓝色预警，也尽量不要带孩子进入峡谷、河滩、沟谷这些区域游玩。

✅ 选对目的地，坚决不去“野景点”

带娃出游，优先选正规开放、有完整安全保障的成熟景区。出发前先存好景区的救援电话，提前看一遍景区标注的紧急撤离路线，做到心里有数。

这些地方，再好看也绝对不能带孩子去：

未开发的“网红”野峡谷、野溪滩、废弃水库、未开放的徒步路线。

这些地方没有安全防护，没有预警提示，更没有应急救援力量，真的突发山洪，连逃生路线都找不到。

如果计划露营，营地一定要选在地势高、地面平坦坚实的区域。绝对不能在河滩、河道边、沟谷出口、山脚下扎营——哪怕你看的时候水很浅、地面很平也不行。

✅ 备好带娃专属应急包，关键时刻能救命

除了常规的出行物品，一定要单独准备一个便携应急包，放在随手就能拿到的地方，里面必须有这些东西：

高分贝求生哨：孩子力气小也能吹响，比喊救命传得远，还省力气
防水手电筒/头灯+备用电池，用密封袋装好的充电宝和手机

孩子的常用药，少量高热量零食（巧克力、能量棒）和瓶装饮用水
免洗消毒凝胶、碘伏棉片、创可贴这些基础防护用品

颜色鲜艳的雨衣或小方巾，被困的时候方便救援人员发现

给孩子穿防滑运动鞋，别穿拖鞋、凉鞋进山，打滑摔倒太危险

二、游玩时绷紧这根弦，看到3个信号立刻跑

到了目的地，也绝对不能放松警惕。这些底线一定不能碰：

不要让孩子单独在河道、浅滩里捞鱼、踩水、捡石头——哪怕水只没过脚踝也不行
不要在桥洞、沟谷底部、陡崖下方避雨、休息

不要带孩子往峡谷深处走

记住：暴雨结束后3天，都是山洪高发期。哪怕你所在的地方没下雨，山区也很容易出现“上游下雨、下游涨水”的情况——你头顶是晴天，洪水可能已经顺着河道冲下来了。

山洪来临前其实有明显的前兆，看到任意一个信号，别犹豫，立刻拉着孩子往高处跑：

原本清澈的溪水突然变浑浊，水位快速上涨——哪怕只涨了十几厘米也要立刻警惕
听到山谷深处传来类似火车轰鸣、闷雷一样的声音——这是洪水裹挟泥沙冲过来的信号

水面突然漂来大量树枝、杂草，或是山体出现掉土、落石

不要收拾行李，不要回头拍照，第一时间撤离——晚几秒钟，都可能错过最佳逃生时间。

三、真遇山洪别慌，记住这几个动作能救命

如果真的不幸遇到山洪，千万不要慌，记住这些正确做法，带着孩子快速脱险：

✅ 跑对方向，比跑得快更重要

立刻往垂直于河道的两侧山坡高处跑，绝对不能顺着河道往上游或下游跑。

洪水流速可以达到每秒10米，比普通人跑的速度快得多，顺沟跑根本跑不过洪水。

不要尝试开车逃生，洪水很容易把车冲走；如果车在积水中熄火，立刻弃车，抱着孩子往高处跑，别舍不得车。

✅ 带娃逃生要记住“轻、快、稳”

年龄小的孩子直接抱在怀里，大一点的孩子让他紧紧抓着你的衣服，绝对不要让孩子单独跑。

丢掉背包、玩具、相机这些所有重物，轻装快跑，不要因为心疼财物耽误逃生时间。

跑到高处后，找坚固的岩石、大树固定自己和孩子，不要站在松散土坡、陡崖旁边，小心滑坡和落石。

✅ 被困时科学求救，不要盲目涉水

如果已经被洪水困住，千万不要盲目跳水或蹚水逃生：

立刻拨打119、110求救，说清楚具体位置——哪个景区、哪个沟谷、周围有什么明显标志。

用求生哨吹国际通用求救信号：三短、三长、三短，或是挥舞鲜艳衣物、打开手电筒闪烁，方便救援人员发现你。

哪怕水看起来很浅，也不要尝试蹚水。洪水里裹着泥沙、石块，还有暗流和淤泥，很容易把人冲倒——哪怕只有膝盖深的水，也能冲倒成年人。

四、脱险后别放松，这些健康细节要注意

带着孩子成功脱险后，也不能掉以轻心，这些次生伤害一定要提前预防：

第一时间用干净水清洗孩子接触过洪水的皮肤，消毒双手，不要让孩子用脏手揉眼睛、拿东西吃，避免病菌入口
如果孩子被杂物划伤，立刻用碘伏消毒伤口，贴上防水创可贴；伤口较深、出血不止时，马上就医，避免感染
山区雨后气温会快速下降，及时给孩子更换干衣物、擦干头发，避免受凉感冒甚至失温
不要喝生水、山泉水，被洪水污染的水源很容易引发急性肠道传染病
如果孩子接触洪水后出现发热、腹泻、皮疹、伤口红肿这些症状，一定要第一时间就医

带孩子出门旅行，永远是风景再美，也抵不过平安重要。

我们总说“明天和意外不知道哪个先来”，但大部分的意外，都来自提前的疏忽和侥幸。多花10分钟做好准备，多记一句逃生要领，关键时刻就能保护孩子躲过危险。

最后也想问问大家：这个暑假你计划带孩子去哪里玩？出发前你会特意查安全预警吗？欢迎在评论区留下你的看法，也把这篇文章转给更多带娃出游的家长看看，多一个人看到，就多一份安全保障。

祝愿所有的家长和孩子，都能平平安安，度过一个开心又安心的夏天❤️

参考来源

[1] 中华人民共和国应急管理部. 2026年“人人讲安全、个个会应急”汛期安全知识发布会

[2] 中华人民共和国应急管理部. 2025年假期出行出游安全知识发布会

[3] 中国政府网. 防汛关键期，如何安全避险

[4] 国家消防救援局. 多地开启“暴雨模式”，如何正确避险

[5] 国家应急广播. 暴雨与山洪灾害防御科普

[6] 中国疾病预防控制中心. 洪涝灾害公众健康防护指南

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健康科普

供稿：宣传与健康促进科

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