一、什么是微塑料？
简单来说，微塑料就是直径小于5毫米的塑料颗粒或纤维，它比一粒芝麻还要小。微塑料主要分为两种：
1.初生微塑料
就是那些被生产出来时就很小的塑料。比如，带有磨砂颗粒的洗面奶、牙膏里的柔珠，它们顺着洗脸盆的水流，直接进入了下水道。
2.次生微塑料
我们扔掉的塑料袋、塑料瓶、农膜、渔网在阳光暴晒、风浪、机械磨损下经过几十年甚至上百年，逐渐破碎、分解，变成了这些看不见的小碎屑。它们不溶于水、难降解，可在环境中存在几十年到数百年，被称为“海洋中的PM2.5”。
二、我们是怎么
“吃”下微塑料的？
我们并不是直接去吃塑料，而是在不知不觉中，通过食物链和日常习惯摄入的。
1. 喝水喝进去的
每天喝的水，无论是自来水还是瓶装水，都可能含有微塑料。就连我们泡茶用的茶包在热水冲泡时，也会释放出数百亿个微塑料颗粒。
2. 吃进去的
我们扔进海里的塑料垃圾，被小鱼小虾当成食物吃掉，大鱼吃小鱼，这些塑料颗粒在动物的内脏和肌肉里富集。
降解地膜、含塑料污泥堆肥、灌溉用水等把微塑料带进土壤，被作物根系吸收，再经过食物链进入人体。
3. 呼吸吸进去的
家里的灰尘、合成纤维衣服（如涤纶、尼龙）在洗衣机里甩干、烘干时脱落的纤维，漂浮在空气中，我们每天呼吸时，就直接吸入了肺部。
三、微塑料到底
对人体有没有害？
微塑料对人体的危害目前还没有完全定论，很多长期影响还在观察中。但已有的研究结果，已经足以让我们警惕。
1.物理伤害：这些坚硬的微小颗粒进入身体，会摩擦、刺激我们的细胞，引起炎症。
2.化学伤害：塑料本身含有的添加剂是内分泌干扰物，可能影响生育、发育。而且，微塑料特别容易吸附水中的重金属、病菌和污染物，像一个“运输车”，把这些毒素带进体内。
3.堆积风险：最近的研究已经在人类的血液、肺部中发现了微塑料。虽然我们还没法100%确定地说，吃下微塑料就一定会得某种癌症，但这种每天给身体增加负担的行为，绝对不是什么好事。
四、别怕，这几招能减少摄入！
既然我们生活在这个被塑料包围的时代，完全避免是不可能的。但我们可以通过“减塑”来减少自己和家人的摄入量。
第一招：喝水有讲究
尽量减少购买一次性塑料瓶装水，多用玻璃杯、不锈钢或陶瓷杯喝水。茶叶减少使用尼龙茶包。
第二招：吃饭要讲究
少用塑料餐具，尽量不要用塑料容器盛放热食，特别是滚烫的汤和油多的食物。海产品用流水搓洗，去除表面附着颗粒，蒸煮贝类前用淡盐水吐沙2小时。
第三招：生活细节要注意
常通风，勤打扫，多拖地。定期用湿抹布擦灰、拖地，可以有效减少室内的塑料纤维悬浮。合成纤维衣物低温洗涤、使用洗衣袋收集微纤维，减少纤维脱落进入下水道。自带购物袋，少用一个塑料袋，就少一个变成微塑料的可能。
供稿：理化实验室
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