乍暖还寒别大意，教你科学防范倒春寒

天气突然变冷时，身体会开启自动 “保暖”模式，这时血管会收缩变小，这样做可以留住热量，但很有可能血压会一下子升高。

同时，寒冷的温度会让血液变黏稠，血小板更容易聚在一起，形成血栓。

另外，春天也是各类呼吸道传染病的高发期，病毒引发的炎症也会提高血栓风险，容易诱发心脑血管问题。

1.开春后气温慢慢回升，但冷空气还会时不时来捣乱，天气忽冷忽热。这时候如果太早脱掉厚衣服，就很容易着凉感冒。

因此在气温稳定升到 15℃之前，尤其是老人、小孩、产妇，还有有心血管病、呼吸系统慢性病的人，都别急着减衣服。初春早晚温度低，一定要注意保暖，尤其是要护好脖子、腰和脚这些怕冷的部位。

大家可以用 “洋葱式穿衣法”，多穿几层薄衣服，热了就脱一层，冷了就加上，方便又实用。

2. 春季容易出现血压和心率的波动，睡眠也可能受到一定影响。心脑血管疾病患者一定要规律服药，千万不要自行减药，要规律监测血压，若发现血压异常波动，应积极就医，在医生指导下调整药物。一旦出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐、有胸闷、隐痛或心慌等症状，必须高度警惕，立即到医院就诊和治疗。

3. 日常要喝够水，每天1500～2000 毫升，可以帮助稀释血液，不让血液太黏稠。少吃太咸、太油腻的食物。室内要适当开窗通风，但别让冷风直接吹到身上。