别让 “小胖墩” 成为孩子的标签！儿童青少年肥胖防控刻不容缓！

⨀ 健康饮食保障：确保食材新鲜，营养搭配合理。鼓励孩子合理选择零食，如水果、坚果等，避免过多摄入高能量食品。

⨀ 树立正确观念：父母应以身作则，吃健康食物，避免久坐，坚持适量运动，为孩子树立良好榜样。

⨀ 制定运动计划：保证孩子每天校外体育运动时间不低于1小时，任何久坐行为每次持续时间应限制在60分钟以内。

⨀ 提供健康餐食：落实学校健康食堂责任，提供营养均衡、搭配合理的学生餐，减少高糖、高油、高盐食品的供应。

⨀ 开展健康教育：完善中小学校健康教育课程体系，将合理膳食、科学运动融入中小学日常教学。

⨀ 增加体育活动时间：保证中小学生每天至少 60 分钟的中等强度运动。推动落实2个大课间，开展有组织的学生群体体育活动。

⨀ 提供专业的健康咨询和心理支持，对超重肥胖学生进行个性化指导和干预。

⨀ 媒体机构应积极倡导健康的饮食行为模式，树立健康的饮食观念。

⨀ 相关部门应为各年龄段人群设立体育运动场地，提供便利的运动设备，为孩子保持吃动平衡创造良好条件。