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膝关节疼痛的常见运动康复方法
近期，户外天气晴好，大家户外运动也逐渐增多，但随着活动量的增加，有些运动系统薄弱的人员开始出现膝关节不适或疼痛症状，如果运动过程中出现膝关节不适或疼痛症状，大家不要害怕或焦虑，因为有些膝关节不适或疼痛需要尽快到医院就医诊治，而有些则可以先自行休息观察或通过运动康复进行保守治疗。对于各年龄段人群中，哪些膝关节疼痛不适可以先考虑休息或运动康复治疗呢？大家可以参考下图：那么，对于上述轻度或首发的膝关节疼...
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您家的餐具，真的洗干净了吗？
你知道吗？在日常生活中，一些清洗餐具的习惯，不仅不能把餐具真正洗干净，反而会滋生细菌，影响健康！今天我们就来看看，如何把餐具洗的更干净！快速了解本文重点，请至文末阅读。 这些错误的洗碗方式，你做过吗？01刷碗海绵不更换 你知道吗，刷碗海绵可能是家里隐藏细菌数量最多的物品之一。 刷碗海绵疏松多孔，食物、砧板、水槽与碗筷上的细菌，会通过表面接触转移到海绵上，大小不一、相...
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甘肃省健康气象风险提示（5月13日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心于2025年05月13日16时40分发布甘肃省健康气象风险提示：预计今天傍晚到夜间，受大风沙尘天气影响，武威、白银、兰州、平凉、庆阳等市及定西市北部部分地方空气中颗粒物浓度明显增多，对人体健康有一定影响。空气中颗粒物浓度增多，颗粒物会同吸附于其上的细菌、病毒和有害化学成分，刺激损伤呼吸道，引起鼻干、鼻塞、流鼻涕、流眼泪、咽痛、咳嗽、咳痰等刺激症状与过敏反应，引发并...
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结节患者日常饮食要注意这几点哦~
身体里有“结节”的朋友，比如肺结节、甲状腺结节等，除了吃药、复查甚至手术外，还要关注日常饮食哦！ 快速了解本文重点，请至文末阅读。01肺结节少吃三类食物刺激性食物 辣椒、剁椒、炸鸡、油饼、酱料等，属于刺激性较强的食物，容易导致胃肠道不适和消化不良。肺结节患者应尽量避免或者减少食用。高盐分食物 高盐分食物摄入后可能导致体内水分滞留，增加体内液体负荷，对于肺结节患者而言并...
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晕车背后的科学密码
家人们，谁懂啊！坐车 10 分钟就打开了“生活暴击”模式。这就是所有晕车人的真实生活现状！是不是有人认为晕车只是肠胃在发小脾气？其实是你身体里的“感觉器官天团”集体搞事情啦！晕车背后的原因晕车，在医学上称为晕动病，其实是人体在特殊状态下内耳以及各平衡感知系统的“失调”或者“失控”。人体的平衡感知系统是一套非常精密的组合器官：内耳前庭器官就是一个“全时动感检查器”；眼就是“全彩立体镜头”；肌肉和关节...
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今天我们来击破，那些关于腐乳的“闲言碎语”！
有没有和小编一样，特别喜欢吃腐乳夹馍的朋友。腐乳口感鲜咸微甜、香味浓郁的口感，是不少食物的“好搭子”。 但关于腐乳的“闲言碎语”也不少，比如“腐乳是霉变食物”“吃腐乳会致癌”“腐乳是腌制品，不健康”……那么，这些说法真的正确吗？ 快速了解本文重点，请至文末阅读。腐乳有三种颜色 腐乳是以大豆为原料加工而来的一种发酵豆制品。根据制作辅料的不同，腐乳一般有三种颜色：红腐乳、青...
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“就淋了点雨，怎么会得脑膜炎？” 这些细节请一定要注意！
最近甘肃的天气就一个字“雨”！ 这雨下得凶，下得急，很多未带伞的行人就这样猝不及防地“湿透了”…… 然而，一次看似普通的淋雨却可能隐藏着严重的健康风险。 （快速了解本文内容，可至文末查看。） 河南的某女士，在8月的一场暴雨中因没来得及遮住头部，被雨淋了十几分钟。回到家后又忙着照顾孩子，自己浑身湿透也没顾得上处理，结果到了晚上，突然浑身抽搐、口吐白沫，甚至短暂失忆。紧...
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头发爱出油？要注意洗发频率
清爽的头发能开启一天的好心情，但是，并不是每一种发质都需要每天都清洗的哦！频繁清洗头发反而会使头皮更油腻。今天我们就聊一聊，洗头这些事~快速了解本文重点，请至文末阅读。01头发爱出油？两招帮你告别油头烦恼01控制洗头频率 频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。不同人群，有不同的洗头发频率。油性发质：1~2天洗一次头发比较合适。中性发质：如果头发...
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耳机佩戴的正确方式，你掌握了吗？
一、娱乐性噪声中的“隐形杀手”——耳机 噪声在生活中无处不在。虽说大多数人工作环境的噪声都会被控制在限值内，但日常生活和学习环境中的娱乐性噪声，对健康的危害却常常被忽视，而耳机就是娱乐性噪声的主要源头。耳机给我们的工作生活带来便利与快乐，可它对身心健康的危害也不容轻视，不良的使用方式更是会加重这种危害。 研究发现，长期使用耳机早期会使扩展高频（频率大于8000Hz）听力下降。在...
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