抗寒保健康！寒潮来袭，这些预防要点要牢记

来源：甘肃疾控发布时间：2025-11-26 打印文章字体：[ 大中小 ]

我省近日迎来明显降温和强降雪。随着新一轮寒潮强势来袭，气温宛如 “断崖式” 下跌，人们在增添衣物、裹紧围巾抵御寒冷的同时，却往往忽略了寒潮背后潜藏的诸多健康风险。

（快速了解本文内容，可至文末查看。）

寒潮来袭时会产生哪些健康风险?

1. 易导致冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。

2. 易引起呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等。

3. 易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。

4. 可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。

寒潮来袭，哪几类人群需要重点防护？

第一类为敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等。

第二类为有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群。

第三类为户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。

面对寒潮，应该这样做

注意护心脑

气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩，容易引发心脑血管疾病。慢性病患者务必注意保暖、规律作息、遵医嘱服药。

肠胃莫受寒

天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

添衣别着凉

呼吸道疾病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物。喜欢时尚的年轻人，雨雪天不露腿或穿着单薄。

重点暖双脚

寒从脚起，冷从腿来。与其他部位相比，双脚更易受寒。寒冷天气，腿脚的保暖尤其要加强。袜子最好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。

饮食宜温补

补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等，多吃蔬果，多饮水。

护好身边人

家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。

本文重点在这里

寒潮来袭时，易导致冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛；易引起呼吸系统疾病；易引发心脑血管系统疾病；可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病。

寒潮来袭，以下人群需要重点防护：

1、婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等敏感人群。

2、有慢性基础性疾病的人群。

3、户外作业人员。

面对寒潮，做好防护。

1、注意保护心脑血管疾病，慢性病患者务必注意保暖、规律作息、遵医嘱服药。

2、保护肠胃，不要受寒。

3、抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物。

4、腿脚的保暖尤其要加强，袜子最好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。

5、适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等，多吃蔬果，多饮水。

6、家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。

GSCDC

健康科普

来源：健康中国

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